V
主页
【历久弥坚系列】4 血检篇
发布人
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
【历久弥坚系列】5 补剂篇
【历久弥坚系列】3 垂直饮食篇
【历久弥坚系列】2 睡眠篇
【历久弥坚系列】1 综述篇
【历久弥坚系列】8 伤病篇
【历久弥坚系列】7 烤制牛肉及备餐篇
【历久弥坚系列】6 训练篇
【温宁讲解篇】进取之道 降重减载 进三退一!
【温宁卧推篇】顶级卧推巨擘的终极秘密武器——速度卧推!
【温宁配重篇】进阶向的速度卧推和皮筋正确挂法
【温宁精讲篇】最佳的平板卧推技巧
【温宁陪练篇】Julius Maddox 温宁热身法+超级容量卧推
【温宁辅助篇】缓解腰痛的5种辅助方式
【温宁精讲篇】最佳的低杠深蹲技巧
【温宁讲解篇】温宁力量体系的柱石——温宁热身法
【温宁训练篇】全程爆发 速度卧推(顶速下的极限重量)
【预告】力量世界超强饮食计划——垂直饮食法 即将独家登陆B站 全视角规范提升力量训练 敬请关注【历久弥坚系列】共8集
【温宁讲解篇】训练停滞期难以逾越?这些可以帮到你
【温宁访谈篇】犀牛Stan Efferding 垂直饮食法和传统的水平饮食法 精彩访谈 (下集)
【温宁讲解篇】正确训练比重 让你抬头挺胸 后链:前链=2:1
【温宁辅助篇】增加海量推举力量的三头辅助动作
【温宁训练篇】上肢速度日 详细解析整套温宁力量之速度训练
【温宁访谈篇】 犀牛Stan和他的垂直饮食法 精彩访谈(上集)
【温宁讲解篇】全能型热身解决方案——温宁热身法的科学与实践依据精讲
【温宁恢复篇】力量赛后 或 冲击极限重量后 该注意的恢复细节
【温宁陪练篇】地表最强卧推 Maddox的惊人力量
【温宁辅助篇】让硬拉暴涨的辅助动作
【温宁特训篇】别抖!稳定肌群的紊乱式训练
【温宁辅助篇】卧推深蹲后肩部不适?这些动作拿去试试
【温宁训练篇】速度深蹲日实训 温宁热身+速度深蹲+辅助动作 全套训练
【温宁辅助篇】慢速动作训练
【温宁恢复篇】泳池恢复术 重训前后的冷热交替浴
【温宁心得篇】如果能重返20岁 我一定要早早懂得这些道理
【温宁辅助篇】别让握力制约你的硬拉成绩!
【温宁器械篇】大道至简!力量训练必备的“极简器械”
【温宁讲解篇】长效减脂 你需要这4点
【温宁恢复篇】提升睡眠质量的5个诀窍
【温宁讲解篇】建构强效的力量训练计划之——72小时法则
【温宁精讲篇】最佳的常规硬拉技巧
【温宁卧推篇】卧推的正确技巧