在家徒手健身，从零开始学《囚徒健身》，六种动作
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
183 江西腹肌帅哥小情男室内徒手健身 2024.9.14
...
和我一起练，在家徒手健身，囚徒健身一至六级俯卧撑实践
...
基础不好怎么办？从零开始学徒手健身，学囚徒健身做深蹲
...
囚徒健身基础动作练习，打好基础不怕失败时间坚持越来越长
...
健身第29天，徒手纯力量训练，虽然动作简单，但是胜在简单
...
过了30岁开始发福，在家徒手健身，120个坐姿屈膝练腹肌走起
...
国庆长假长沙降温，在家练囚徒健身的标准直桥，练完后腰涨涨的
...
【囚徒健身】靠墙顶立，锻炼肩膀和手臂
...
年近四十坚持徒手健身，一个月后突破钻石俯卧撑，目标突破单臂俯卧撑
...
做好上斜俯卧撑，调动多部位肌群，不仅锻炼胸肌，也锻炼肱三头肌
...
【健身脱口秀】在家健身安全最重要，学会练习降阶动作和设计能坚持的训练计划
...
祝大家国庆中秋双节快乐！徒手锻炼肩部的倒立撑分级难度动作展示
...
如果你想练薄肌身材，那就按照此计划循环两三个月 #健身 #自律 #居家锻炼
...
在家练囚徒健身，提升肩部基础力量，挑战倒立2分钟
...
三伏天训练计划？当然是在家徒手健身啦！锻炼腹肌用举腿代替卷腹！
...
在家健身三分钟实用热身，简单高效做完就出汗，无障碍对接训练
...
囚徒健身的背部训练计划相当实用，尤其适合从零开始
...
在家徒手健身 一个月减掉肚腩
...
健身第26天 练大腿什么动作最安全有效？徒手标准深蹲
...
居家凯格尔运动，是男人就练#凯格尔运动 #躺尸哥#徒手健身
...
在家练习自重健身，练网络神技注意量力而行，要打好基础别像我一样
...
设立阶梯目标，专注于细节动作忘掉神技，从零开始练出钻石俯卧撑
...
囚徒健身练了这么久，虽然不是很厉害，但终于能达标标准俯卧撑了
...
囚徒健身第二级动作，水平引体练背部和手臂肌肉，比想象中难
...
【健身脱口秀】三个动作减肚腩，三大原则选动作，三个月出效果
...
女儿教老父亲做倒立，练习半个月做倒立撑有进步，徒手练虎头肩
...
老父亲在家健身，小女孩在外健美操比赛，各自努力
...
练习囚徒健身动作时注意平衡互补之道，倒立与深蹲构成上下平衡
...
Bryan Johnson的抗衰锻炼方案
...
35岁以上男女常练习，小动作大作用，你学会了吗
...
练腿去什么健身房？在家练深蹲，1个动作练到大腿、肩背和腰腹
...
没有基础也能这样练引体，我能你也能，在家徒手健身
...
13岁小学生156cm 40kg有个古典梦
...
健身第23天，发现一个宝藏动作，只要一个坐的地方就能练
...
一份“徒手练腹教程”，送给热爱腹肌的你
...
录倒立撑能半个半个的做，镜头下状态比平时好，能多做了一半有多
...
俯卧撑从0到1，三个动作带你一周解锁俯卧撑
...
在家热身时用三大神器：瑜伽垫、泡沫轴和它？老男人的少女心
...
新手居家徒手三分化训练计划带给兄弟们，没有器械也要练起来！！！
...
我爸和我女儿带着我一起在家健身，这就是我能坚持下去的原因