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臣服不是屈尊于现实,而是内在的坦诚
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改变神经症不是成为理想他人,而是成为你自己
将原本的存在视为问题时,就是不幸的开始
森田疗法的精神内核,是超越理论的洞见
大大方方承认,神经症本就是一种异常的心理过程
神经症治疗的根本,在于事实唯真与纯真的心
人越是了解内心经验从何而来,就越不会害怕它
不要再说带着症状去生活,因为我们别无选择
不要太小心,否则会伤到你自己
如何实现森田疗法当中,“心机一转”的顿悟
直接针对神经症的疗法,无法做到彻底治愈
灵性并不是超越现实的存在,它无限地贴近现实
森田疗法并不是一种将症状当作客观之物的方法
森田疗法两面观:顺其自然与绝不妥协
神经症:一直活在童年的心理阴影中
神经症改变,就是以真实自我重新活出良好的适应性
放过父母“放过自己”【焦虑症,强迫症,抑郁症,青少年心理,厌学,原生家庭,社交恐惧症,余光恐惧症,对视恐惧症】
敏感性格的人如何磨练成熟与知性,活出内在的圆融
神经症症状存在的本质,是注意和感觉的交互
神经症,是一种违背本心的惩罚
克制自我,是神经质性格蜕变的制胜法宝
如何摆脱严重的精神内耗
当改变陷入僵局时,你需要警惕头脑中的“老生常谈”与“理所当然”
觉察的本质,是看清内心的挣扎与制约
神经症治疗的根本,事实唯真与纯真之心
地球上所有地方都会扬升上去吗?
对于神经症改变,过度的简化与复杂都是一种灾难
余光恐惧症的,2层恐惧【余光恐惧症,赤面恐惧症,口水强迫症,吞咽恐惧症,对视恐惧症,呼吸强迫症,眨眼强迫,口吃恐惧,睡眠恐惧症,演讲恐惧,洁癖强迫症,强迫意向】
一味地阻断思维和调整觉知,并不能真正摆脱神经症
改变神经症不是成为理想他人,而是成为你自己
带着症状去生活来改变神经症,重点在于“跳出头脑”
如何摆脱严重的精神内耗
克制自我的人生态度,让我完成神经质性格的蜕变
强迫思考的作用,在于巩固自我感
认识主观经验的本质,摆脱思维与感觉的内在纠葛
过度的自我保护是一种负担,它会伤害到我们
一件事刚有起色,自己却转移注意力的底层原因 (高维提醒:警惕旧有模式!)
所有关于神经症的改变,都在这两个层次进行
神经症的痊愈,来自当下崭新的内在经验
神经症持续的本质,是注意和感觉的交互
神经症的异常感觉,是我们内在无法胜任挑战时出现的身心紊乱