炮筒版泽奇深蹲
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滑盘弹力带练腿
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后链训练
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再水一期，厨卫门垫核心训练
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海南岛东北大爷小练，不跑不跳，练全身
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泽奇硬拉
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动物流小练
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昆明翠湖绳流小练
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野山猪拱地
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迎着夕阳拉爆臀腿
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十斤沙袋+绳流
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老王大爷我给东北家里有地暖的老铁们准备的暴汗哑铃流，跟练吧，换手时候就别抛了，再把东北公主东北王子家意大利大理石地面cei了。
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锤铃、绳流、沙袋，东北公园大爷随便练练
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老年人练上肢
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高翻高抓速拉熊猫抓。
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柯达tamx100翻拍数码，贵州台江施洞镇赶场。
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东北公园大爷随便玩玩，杠铃什么太累不想练，12、20、24kg壶铃军推、弯推，20+24kg熊猫抓。
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下肢训练
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东北老年人，海南绳流小练
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贵州兴义万峰林，小练
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【李奶奶塔罗】秋分牌阵：这个秋天的收获
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【分享】一周训练计划（含动作视频）
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斯氏巨异蝎的防御威吓行为
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厨神tv之回回回回锅肉
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太尖锐了vs恶意优化
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