停练五年如何恢复？大家说说都停练了几年？
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增肌要练多少组？| 最大可恢复容量和超量训练
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继续有氧训练！！！！
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迎姨 勇闯健身房！
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赛后怎么恢复训练？干货返场！
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【新手避坑】前锯肌的训练，新手做了没什么卵用，高手不会这么练
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173的身高，183的臂展，标准的65公斤羽量级身材（简介是个好东西）
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9年前自己体重只有105公斤时期 比现在轻53公斤
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220kg负重达成
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坦白局:徒手练不了这么大
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57公斤体重硬拉190公斤
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胸肌练成这样 健身前三年我没做过这些
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中国自然健身推力第一人！下陷式腿驱动，全球最完美演绎者！
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犯了练腿就头晕恶心的病
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科学合理的训练饮食清晰的规划才是进步的关键，而不是脑子一热干就完了，25年不会比赛，26见，作为成熟的运动员心态至关重要
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力量训练卧推500辅助400
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女生宿舍人均硬拉100kg（美术系）
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站姿提踵？狗都不做！踝在运动中到底有多重要？到底怎么训练才有效！欢迎白嫖
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【Maggieyoo】健身vlog-臀腿训练冲冲冲
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55岁老汉硬拉拉断背阔肌
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线上学员传统硬拉270kg破！12月线上私教增肌增力，单项提升欢迎加入！
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一次增肌训练一次增力训练来回切换可以吗？
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卧推是三大项中进步最慢的，进步需要以年为单位
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堪比科技？如何成为久战不倒的真男人！pc肌训练的科学意义和效果 以及训练方式 让你真正金枪不倒越战越勇
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17岁深蹲254.5公斤 确实是我的极限了 但仅限于今天
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壮壮的很安心
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健身｜今天微微发点力 轻松硬拉90kg
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44岁一周三练想增肌如何安排？
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停练，能保持的方法很多，最不济也能减少退步
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倒反天罡！
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左肩还有一点点炎症，已经停掉杠铃卧推半年了，最近注重肩袖热身和激活，慢慢养为了明年能减出更好的自己
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力量举增力训练减载周完全停练可以吗？
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别眨眼，一会儿换人了
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颠覆你的认知 卧推是最强的核心动作
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深蹲点子王：小技巧让你的深蹲更加稳定
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完备的功能性开发是力量增长的前提
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力量举选手找不到负重腰带怒做单引
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当你想试试200kg硬拉时
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离了个大谱了！
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功能性训练
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超级粘滞！卧推60kg 自重57kg