世界上自我提升成本最低的方法就是读书和健身，读书让你拥有有趣的灵魂，健身让你拥有好看的皮囊。
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那些常年保持好身材的人，不是感觉不到健身的累，而是感觉到累还是会继续练下去;因为TA们深知健身的累比起健身带来的好处不值一提。
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30分钟古法健身，全程无跑跳！一遍下来暴汗燃脂！
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每一次训练都要全力以赴
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腰围瘦了13厘米，这个瘦肚子训练太牛了！肚子大小腹凸出就练这个！每天两到三遍，两周见效！练出腹肌马甲线，轻松拥有沙漏腰！
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惊天大营救
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青春不是闪闪发光的，闪闪发光的是身处青春的我们
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健身当你坚持到一定程度，改变就会不期而至;如果改变还没发生在你身上，说明你的坚持还不够。
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看似简单，但是作用性很强，疏通肩颈每天坚持十分钟。
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每天锻炼一点点
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古法健身跟练版！跟着跳就能瘦！真的暴汗
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健身两年半
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如何正确饿瘦？挨饿是世界上最好的减肥方法！
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【Eleni Fit】极致放松！15分钟站立全身拉伸运动，提升柔韧性、活动力，轻松舒缓！
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懒会让一个人一点又一点的变胖、一点又一点的变丑，后来就变得越来越将就了。
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每天早晚练习五分钟，坚持七天胜过年轻人。
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三焦通了，瘦了20斤👏，动作简单，一周见效，古法养生操就练它，40MIN跟练版来喽
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健身减肥从来不会失败，会失败的永远都是自己
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30岁以后总是肉松松肌肉，长期不用是会造成失用性萎缩!所以，同样的体重会看起来越来越肿和胖，换一换，只有通过规律的训练才能恢复肌肉的功能和含量
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八零后父亲坚持带自家三个孩子晨跑训练！这样的坚持，我们坚持六年多了！成功与否会在坚持！
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40min费教练11.12 周二 背部手臂（含热身+拉伸）自用
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秋天来了!是时候塑造一下身材了
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平板支撑100天挑战 第70天
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【ShakeTwins】44分钟Kpop有氧减脂舞！Rose、火星哥、霉霉、碧神、Lizzio复古神曲专场！欧美遇上kpop无痛燃脂快乐加倍🔥
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当你搞不到钱的时候，那就搞身体！#健身 #主打的就是一个真实 #坚持的意义
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不知道怎么开始的兄弟，不妨试一下这套一分化训练计划！
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平吃
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14岁初中生-Day48
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别再抱怨肚子不好减了！每天三组，燃烧腹部多余脂肪
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小动作，大效果每天坚持甩手垫脚打卡十分钟。
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我能给你的 只有感觉
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绳减肥很简单，四组动作循环，高效燃脂，不伤膝盖！
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背部肌电实测，不同动作角度对背部激活效率的差异
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室友：长这么大还没摸过腹肌
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腰部背部酸疼，长期久坐久卧，就练这一个动作脊柱涌动
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贪吃就会变胖，懒惰就会变丑，又贪吃又懒惰就得做好又胖又丑的准备。
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健身如果放弃太早，你永远都不知道自己会错过什么。
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自律42俯卧撑50个 #oo后 #养成好习惯 #今日运动打卡 #每天一练
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【葫芦爱健身】更新啦，赶紧来围观吧！
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不就是薄背，有什么难的，几招秋日薄背大法，冬季必练马上消灭你！