V
主页
初学者开肩,每天靠墙三分钟,肩开了背薄了,臀翘了
发布人
53岁梅姐
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
女生过了40岁该如何#紧致全身 赶快练这套动作#居家锻炼 #好身材练起来 #自律
在家靠墙静蹲段位大挑战,赶快实事你在哪个段位?#静蹲挑战 #自律
女明星赵丽颖的身材是怎么练的#健身 #减脂
瘦肚子的方法,每天坚持这四个动作就够了#居家锻炼 #瘦全身 #燃脂的一百种方式
初学者扶墙转体,每天5分钟,不知不觉肚子小了 腰细了 腿瘦了 全身紧致了#瘦肚子 #瘦腰 #大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼
浙医康复科主任:女性45岁 男性55岁开始断崖式衰老,男练伽 女撸铁才是科学的选择
每天夹 100 下会怎么样?
如果你每天坚持做这个动作真的超管用!每天200次,分4组完成!#瘦腿#瘦肚子 #节后甩肉大作战 #居家锻炼
居家徒手高效燃脂训练,9个动作,够您练半年的!赶快收藏练起来!#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #燃脂的一百种方式
一个动作瘦腿 收胯 紧致骨盆 每天睡前100下#改善腿型 #体态改善 #居家锻炼
【臀部凹陷】一个动作搞定!越凹陷效果越明显!
真的很建议所有女生都去练一下背,帮助真的很大!如果你有垮脸双下巴圆肩驼背富贵包的,在家准备一根20磅的拉力带,一起打卡这四个动作就够了
不要等明天了,就现在赶快去靠墙试试,找不到上臀发力你来找我!#居家锻炼 #上臀训练 #臀部训练
#腹部核心 挑战!试试你能做几个?#腹肌马甲线 #挑战
一首歌#瘦肚子#居家锻炼 #节后甩肉大作战
你还在数着数跳绳?一首4分钟有氧燃脂跳绳➕力量训练结合,告别枯燥训练#跳绳减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
多吃碱性食物会怎样#会吃才会瘦 #吃瘦不饿瘦 #碱性食物
不是老有粉丝朋友说有的练腹动作难吗?,那你试试这个动作你一定可以做到!而且腹部核心很刺激又酸爽!#居家锻炼 #腹部训练#瘦肚子
想变瘦要多吃碱性食物#减脂 #会吃才会瘦 #吃瘦不饿瘦
真的真的很建议女生都去练背!帮助真的很大!!!如果你有垮脸双下巴圆肩驼背富贵包的,在家准备一条毛巾,一起打卡这五个动作就够了
每天坚持10分钟,收获多多#居家锻炼 #拉伸 #一起来锻炼
120斤的女生如何快速下百?#居家锻炼 #减脂 #变美变瘦变好看
130的女生在家这样练,两周就有惊喜,开始新的一年运动计划#居家锻炼 #瘦全身 #瘦肚子
运动不拉伸后悔下半生,一起拉伸 放松全身肌肉#拉伸 #拉筋 #居家锻炼
不用质疑了,早晨空腹燃脂效果最好!方法告诉您了!再不动起来就是您自己的问题了#空腹有氧 #高效燃脂 #居家锻炼
#会吃才会瘦 #吃瘦不饿瘦 #体重管理
#吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦 #体重管理
#跳绳 瘦的快吗?#跳绳减肥 #居家锻炼
看着简单吧?!你来试试就知道了!每天坚持20个一组,做5组!等你你来试试!#健身#居家锻炼
不跑不跳#瘦肚子 非常适合大体重和新手 如果你还没开始,赶快从这套开始吧#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
史诗级八段锦
今天挑战一下我自己!我们一起加油!#挑战二指引体 #引体向上女生 #户外健身
这个动作每天坚持来5组!你不想想试试啥感觉吗!#居家锻炼 #臀部训练 #瘦肚子
一周腰围减少7厘米#健身 #居家锻炼
如果你觉得爬楼太无聊,那你可以试试这个动作,燃脂效率高,对膝盖很友好!大体重小体重都可以练!#健身 #空腹爬楼梯
饿就等于瘦,想瘦必须挨饿,不饿不可能瘦,2024年新的开始,这次一定要瘦下来给他们看看👀加油!#身材管理 #减脂期 #体重管理
放弃很容易,但是坚持很帅!我们一起加油!#瘦肚子 #居家锻炼 #腹部核心力量
#会吃才会瘦 #吃瘦不饿瘦 #体重管理
这样走路,越走越瘦#健身#减脂
#瘦肚子 最快的方法!不跑不跳,只需一把椅子就可以!轻松甩掉大肚腩#燃脂的一百种方式 #居家锻炼