不追求白幼瘦之后，腰臀比才是终极目标。
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身高165的学员，骨盆宽，练出来的身材，很多人说不练都天生就有这样的身材，能不能在评论区发张照片让大家见证一下！
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163/106斤，健身女孩标配：细腰翘臀大粗腿。健身房的肩背日也会变成练臀，太上瘾了嘿嘿。上周我想刷脂吃很少碳水，结果晚上就失眠不好睡，运动量大了真的不能少碳啊
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女生一定要练胸！视觉升杯，防止下垂、紧致饱满真的有用！！练胸的主要动作就是推和夹，居家的宝宝条件有限，弹力带和哑铃或者徒手都可以练哦，一周三次，每次十几分钟就行
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健身房被误认为教练的身材长这样！（嘻嘻标题党但是是真的）健身房的女生大多都上团操课，力量区几乎全是男生。我最近有氧做的少了，又想刷脂又想增肌真的很纠结惹～
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凯格尔运动分解动作
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做我的猫：前有腹直肌，后有竖脊肌，身上有只小猫咪
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【葫芦爱健身】我的最新作品，快来一睹为快！
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复盘从118斤到98斤的运动+饮食安排！饮食时间16+8，饮食结构：干净饮食+高蛋白饮食法，保证每天2L饮水量，坚持两个礼拜！不要三天打鱼 两天晒网！
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减肥动力合集来了！
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156 95，比身高更重要的是身材，比体重更重要的是体型，接受不能改变的，改变能改变的#健身女孩
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41岁，长相一般，但身材绝了
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身高156，用汗水换来的腰臀比突出，不是天生穿日常衣服也不会显壮#健身女孩
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对于申有娜的腰臀比来说，她的脸和腹肌好像不值一提！！！
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瘦了30斤之后的生活
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【如何正确减肥】看点1：不用健美运动，就能塑造完美体型，你想拥有吗？
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女生练胸变小or变大？居家练胸帮你打造3D完美胸型
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健身前审美：直角肩小细腰大长腿。健身后审美：倒三角马甲线蜜桃臀大粗腿。（骗人的我还是喜欢小细腿可惜我没有！）#健身减肥
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长相重要还是身材重要？大家都说我看脸像150cm
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某非专业运动博主翻车日常，人生不顺意事十之八九嘛 ，习惯就好啦～练臀之路不易啊
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一个普通女孩健身半年的变化！
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四公斤哑铃练胸一年了
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完球蛋！练的肩宽屁股小了！天生大骨架对健身来说是天赋吧，但是肩宽42也不敢多练惹#健身女孩直角肩练臀
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是时候巩固一下我牛牛姐的称呼了
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身高156，小个子不是限制努力的借口#健身女孩
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为什么有的人后腰有两个洞？别看了在座各位肯定没有
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我来斩女了，既然岁月一定要留下痕迹，那就留下训练痕迹
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这个学员练出来的身材比我好看太多了，她骨架大，骨盆也宽，这身材比例绝绝子。大腿不算细，50cm，是底子好，练出来的腰臀比很绝。#健身 #蜕变
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臀围增加7厘米，大腿细了6厘米，提升臀部发力感，我的做法是？
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正能量肌肉女的受众人群到底是哪些
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离谱！健身8年变化，身高163我却迎来了人生巅峰体重
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很随意，因为腰嘎了
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6个月逆袭20斤｜这辈子一定要减肥成功一次‼️干净饮食 戒掉所有甜食奶茶，管住嘴迈开腿，减肥没有捷径！相信自己，只要在运动，脂肪一定会被打败的
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我的身材一点也不夸张，不干不瘦，刚刚好～#健身女孩 #身高156
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你们真的误会六块腹肌的女生了
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看似斯文人夫 实则 200 斤以下随便抱
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新手4分钟站立瘦腰腹跟练，挑战15天练出马甲沙漏腰。全程记得核心收紧，找准发力感哦，一天可以跟练3-4遍，配合干净饮食，一个月就能有明显的变化啦
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暴涨臀围130cm什么体验
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每天坚持100个，假胯宽没了，臀部上提了
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你说你臀围100+，那你腰围呢？腰臀比
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身高156，臀是不是练的看走路就知道了#健身女孩 #腰臀比