腰突问题锻炼两个月的前后对比！
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90%的腰突症，是因为腰椎生理曲度消失了。 腰骶角过大，腰椎前滑脱，椎弓根崩裂的朋友不可以做腰椎的松动，但是骶髂关节的松动是可以的。
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每天坚持10分钟，你能坚持几天
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天啦！！！练站桩一个月进了3次医院？
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[跪坐] 一个免费治疗腰椎间盘突出的好方法！！！
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道家站桩强身健体，胜过生蚝枸杞
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跟着曲黎敏老师来养脾
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八段锦标准教学版，一起学起来呀~
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天下第一桩
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全面公开秘密？站桩内功心法
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李在峰老师八段锦，站桩，全套带练
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八段锦手指操，肝气通了，一身结节没了
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摆脱腰痛困扰，矫正骨骼放松肌肉竟如此简单
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纠正站桩，一个细节，让你少练3年！
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十年教学经验告诉你，太极拳究竟是在练什么！
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气血不足，多练这个动作
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站桩或练太极拳脚上的重心应该在哪里？是如何在受力的呢？
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身体很聪明它会预警，关键是这些信息你抓住了吗？抓准了吗？懂得判断吗？
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人老先老腿，树枯根先竭，每天来回走3-5分钟，就把身体锻炼到了！
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《八段锦》红外热成像仪器为养生提供依据
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什么样的人适合去站桩？这四类人必练
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站桩或练拳时！这两种收腹方法！那种更合适你？
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腿上有支撑，身上的松才是真松
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这就是站桩的意义哇塞？
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站桩要避开的坑，站的久，不如站的准！不可一味地追求时间长。
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李在峰-八段锦全程带练版.搬运
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天啦站桩真的这么神奇吗？？？
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24式太极拳 全套 背面 慢速 跟练版来了···健康动起来～
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天一第一速效强身桩！
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这才是真太极拳！濒临失传！练到此境界的人已经极少。太极拳大周天功夫。#太极拳#太极拳大周天#太极拳真传#真太极拳#姜其童太极拳
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静坐晃海不是用腰，而是用胯，通过正确的方法，让脊柱充满整劲
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摊牌了！！站桩精髓真传大全？统统在这
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这才是站桩最重要的意义哇！！！