现在的训练，除了强度越来越大，球速也越来越快，基本上每次蹬地都是极限力量，只有训练的球速够快，比赛中才能不慌
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随着时间的推移，训练的总时长在减少，训练的强度在加大，难度也在提高，师父对我的要求也越来越高，每次训练后，基本上力竭，今天训练移动中快速倒地和门前快速反应
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最近球速加快了一些，脱手概率开始增加，说明基本功还是不够扎实，继续稳固
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目前为止强度最大的一次实战场景训练，累得我脑仁疼，还好训练质量达标了
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今天踢了一场非常精彩的比赛，大家众志成城拿下比赛，继续努力！#门将 #扑救 #激情绿茵 #射门 #守门员
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最近的心得是：对方射门后，脚下能否移动完全由球速和自己的水平决定，我的身体会自动根据球速判断自己能不能做出瞬间滑步的动作，说白了，还是没练到家
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高强度训练一小时，随着水平的不断提升，强度大幅上升，身体的适应性也在不断提高，现在特别抗造
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今天继续鱼跃球基本功训练，原地双腿和单腿鱼跃球，最近主要扣鱼跃球技术动作，左边老掉腿，最后是反应训练
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0码之上无懦夫！一场精彩的对攻，两个球风强硬的球队，2-2战平对手，这球踢得过瘾！
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一场比赛告别2022，开始恢复一些强度，确实感觉身体状态下降不少，自我感觉表现一般吧，不够兴奋关键，再见2022，再也不见！
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守门员专项体能第十一期，建议练球前一天不要练专项体能，不然会影响第二天练球的质量
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今天高强度，基本上都是无氧，又给我练没电了。可以踏实过个五一，好好让身体缓一下了
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去年摘掉护胯，随着动作逐步稳定，训练中逐渐把护膝也去掉了，一下感觉轻松了不少，也也自信了不少，继续稳步提高
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每次练到力竭就是对“热爱”俩字的最好诠释！
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守门员体能之核心训练小工具篇，增加难度同时增加趣味性
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没人给我热身，严重慢热，丢俩球才开始进入状态，好尴尬
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由于肘伤，右边不能倒地，今天只能算半个门将，多练脚下和手抛球吧
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最近主要纠正倒地前多余的碎步，侧滑步两步或者一步必须蹬出去。练的时间越长，越要注意细节，往往比赛中一个差之毫厘的扑救，可能就是这多余的半步导致的
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练到藿香正气续命的一节课
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守门员的球感和手型是基本功中的基本功，好的手型可以减少比赛中的脱手概率和戳手指概率，减少伤病，业余爱好者建议经常练习，一周3次以上，形成肌肉记忆
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一周五练，基本上属于力竭状态，疲劳度到极限了
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输了比赛不要紧，总结不足，继续训练，成功之路没有捷径
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周四高强度系列，最后这几组无氧耐力给我彻底干废了，痛并快乐着，北京这天儿，太热了，让我歇会
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最近让我很恼火，鱼跃球扑右边左腿好不容易不勾腿了，扑左边又开始勾左腿了，邪门了真是，按下葫芦瓢起来了，老是这么反复让人头疼，又得开始板动作了
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最近每周都加练一次，我要进步更快一些，今天都是基本功训练和实战反应#门将
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秋高气爽，刻苦训练，最近主要改改老小碎步的毛病
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今年冷的真早，已经开始穿风雨衣训练了，估计马上封草了，今天主要训练内容是二次反应，新玩具，专门训练反应，还挺好用
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夏练三伏之40°C的快乐，今天的加练十分通透，最近鱼跃球动作明显又改变，落地顺序越来越稳定，基本上哪都不磕了，慢慢巩固基本功
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状态慢慢恢复中，明显感觉好转，跟着身体感觉走肯定没错
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秋高气爽，认真训练，开始慢慢恢复右边的半高球和鱼跃，5个月没练动作有些僵硬
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唯一一次天然草比赛
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门前反应和极限救球训练，每天进步一点点，日积月累
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随着训练年限的增加，动作逐渐的规范，身上的护具越来越少，现在只剩护肘（胳膊肘有囊肿）
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这次站在我队员的对面，我发现当他们面对我的时候，脚法都出奇的好，而且都出奇的兴奋，害我打赌输了100块钱
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第一场8人制恢复球，大家基本上站着踢完，安全第一，慢慢恢复
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刻苦训练，学以致用#门将 #守门员训练 #因为热爱所以坚持 #刻苦训练
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侧平快练到现在精准度好了很多，击球点还是不太稳定，有时候容易踢高，应该还是抬腿角度和出腿速度不够快，导致击球点晚了，继续琢磨继续练
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联赛第二轮，应该叫卡西尽力局，对面太强了，我实在尽力了，第一次比赛扑出了训练的强度
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门线小将守门员争霸赛第五期，貌似每次都运气不太好，这次第一轮又碰见冠军左正宏，虽然输了，但是打的很精彩，相当过瘾的一场比赛，乐在其中了
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门前秀操作 门将不好过
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晚上8-10守门，穿的跟大熊一样，还得贴着暖宝宝，脚才不会冻僵