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30min空腹有氧跟练版!
60min壶铃有氧+无氧
40min费教练臀腿(含热身+拉伸)自用
费教练45分钟壶铃力量训练
费教练15分钟暴汗壶铃训练
每天睡前10分钟,躺着紧致胸部防止下垂(跟练版)
8月14日臀腿训练
7月31日臀腿训练
每周一到周六(6节私教课程直播)你在吗?
60min臀腿训练(一周力量训练第3集)附动作解析及呼吸!
7月24日臀腿训练
60min壶铃力量训练
女生一周力量训练“周一肩背”
7月20日臀腿训练
8月12日臀部训练
如果你想开始力量训练其实并不需要太多东西,你准备好了吗?
8月8日肩部训练
【晶晶力量塑型完整版回放】8月5日周一早上 全身训练 负重力量 哑铃壶铃无氧塑型丨减脂塑型代谢提升紧致线条【竖屏】 可投屏
8月24日臀腿训练
力量训练并不难,简单的动作重复做!
8月17日 臀腿训练
4个动作打造紧致有型的背部!
周二腰腹核心+有氧
30min爆汗有氧跟练版!
一瓶水教你正确“瘦背+瘦手臂”
费教练直播回放|2024.8.3周六|臀腿训练
如果正确减脂!
横版投屏自用【费教练】8月5日至8月11日周力量训练合集(本周已结束,周六臀腿8月10日教练请假无直播)
8周的时间减脂并塑形!
全新壶铃训练,暴汗燃脂塑形!附动作讲解及呼吸方式
30min组合力量训练,快速减掉20斤并全身紧致!
如果你想开始什么时候都不晚!“每周一到周六19:30”六节女生塑形私教课程直播
7月23日背部手臂训练
18min腹部马甲线训练跟练版
8月2日背部手臂训练
4步收住副乳紧致胸部!
一周力量训练周二“胸部手臂”60min版(热身、动作解析呼吸、训练、拉伸)保姆级私教跟练!
区区45斤 渴了喝水 饿了打嘴!
20min“稳态有氧”跟练版
做好这几点,健身并不难!