只需要用全谷物替代精致主食，短短6周就能降低全身炎症水平
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常见的促炎食物有这六类，抗炎就是抗衰老
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80%的尿酸是内源性合成，这几个关键原因被忽略了
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喝牛奶还是喝豆浆？
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降压运动种最好的是等长运动，常见的方式有三种
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两个部位力量大的人群，更不容易患老年痴呆
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常见添加剂脱氢乙酸被禁用，它对身体到底有什么伤害？
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吃肉不够会有三类健康隐患，不要误解清淡饮食
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最新研究报告：晚上运动对血糖最友好，健康效益最大
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晚餐比早餐更重要，怎么吃和吃什么会决定代谢和体重
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兰州大学研究团队分析14.7万人后发现：三种生活方式明确能够抗衰老
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挥拍类运动更有利于长寿，达到推荐运动量能降低47%的全因死亡率
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吃素半年成为中度脂肪肝，主要是因为三个细节没做对
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保持三个健康生活方式，活到百岁的几率提高61%
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早餐奶竟然不是奶是饮料，这家企业的初心不太好
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过敏、自体免疫疾病、代谢紊乱，本质是肠道屏障功能下降
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睡前4小时不要吃东西，有多个健康好处
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少吃能延寿，但前提是吃的够好、营养全面均衡。
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新手如何快速开始低碳饮食？
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生活中最常见的几个健康误区
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盐过量是心血管疾病的重要原因，减盐行动有这几个关键技巧
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40岁的人这些指标都正常，就已经遥遥领先同龄人
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睡眠不够会引发炎症，运动半小时就能补救
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慢性炎症是多种慢病的温床，抗炎就是精准预防慢病
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山姆的品质吊打所有大网红直播间
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胰岛素抵抗是多种代谢性疾病的共同土壤，慢病预防需要重点修复胰岛素抵抗
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情绪对身体的伤害，比吸烟还要高32%
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控制热量轻断食能长寿，三种亚健康最适合轻断食
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生活中常见的六大类转基因食物
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碳水吃太多和太少都不健康，吃优质的好碳水非常重要
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大多数便秘与膳食纤维缺乏有关，通便食物可以分为三类
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早期高血压做好生活方式管理，大概率能逆转和治愈
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不同的运动作用有差别，这几类运动被誉为最佳运动
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睡眠不足会引发全身炎症风暴，运动20分钟可以就可以补救
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良好睡眠能使男性预期寿命延长4.7年，女性预期寿命延长2.4年
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秋冬是进补的关键时期，但盲目进补可能损伤身体
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力量训练能改善睡眠，提升睡眠质量的效果最好
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腹式呼吸提高健康质量，2个技巧调整呼吸模式
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绝大多数饮料都称不上健康，但有两种绝对是例外
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咖啡中的葫芦巴碱能抗衰老，但选对咖啡很重要
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这些偷懒的习惯，实际对健康都有好处