雪天，顶着肩痛，跑步8km，在做一个单手引体、前水平
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4百米一圈，跑步16圈。肋骨旧疾复发，身体痛如散架。在做9个双力臂和几个单手引体。
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蛙跳1km，分组做单手引体向上30个，在做八个双力臂和2个单手引体。撸撸学校橘猫，晚上吃几个虾和窝窝头。
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小区粗杠单手引体一个
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引体40kg10个八成标准。（臂展190）
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72kg体重，绝对力量太小了，巅峰期的一半。我会很快恢复到200kg杠铃硬拉，前水平在恢复到25秒钟
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一大清早去健身房，今天训练泽奇深蹲搞起来5x6
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一个月只练一次引体，现在还能做三个半程
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初二小朋友引体向上测试随拍
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72kg体重加25kg负重窄距粗杠引体引体150个整起来
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引体向上
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六厘米抛光粗把，前水平＋L引体。握力、臂力、背部、核心
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这引体姿势标准吗，大佬们
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单手引体负重5kg两个，等于双手引体负重5kg一个，这么算没毛病吧
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最近肉吃多了，胖了一点。一米八一，150斤。前水平还是可以20秒，巅峰期百分之50的水平。
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不标准引体11个
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生活记录，无声。羊肉饭、引体向上、开车去徒步雪山三十多公里已经走了两小时三分之一的路程，一次小的锻炼。
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格斗体能训练，中午负重50斤150个引体向上整起
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引体接力只能贡献这么多
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一点点拳风，看起来像瞎打
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只要坚持一年，猪都可以做引体向上
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每天不在山上出一身臭汗就不舒服。单杠也给我练秃了一层。差一点点也不算成功，疯狂练单手引体向上。自然健身的爆炸身材。
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36个引体，不得了
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今日训练500拳腿组合，冲刺楼梯33x3组，简单粗暴。
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昨天练了蛙跳，今天用意志爬山20km，欣赏沿途风景，看看山路有多么崎岖
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清晨雪地拳击一小时，备战状态
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2023年最后一次登山，越野35km，茶树沟的远路，早上九点到现在结束，过程比较幸苦。
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关于街头健身爱好者，我想说一些话
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新装备到了，俯卧撑更有劲了，加练100引体
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练好背引体就够了，分享这三个动作，赶紧练起来！#徒手健身 #引体向上
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第一次拉引体需要注意什么
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肌肉大叔挑战极限引体向上！一组40个！
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负重25kg做一个靠柱前水平
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引体拉多少个才能双立臂
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高中运动会引体向上32个拿下第1名
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引体耐力第17个训练日，单组27个引体向上，127个引体向上总容量，未突破上周的28次，继续沉淀，加油！2024年9月17日
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【凉乘美景】薄凉&乘之 吊单杠与0溢事件
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76kg高体脂肥仔已经完全不会拉单杠了..
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黑人小伙Broly耐力挑战｜5分钟50引体100俯卧撑
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引体第30天
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单手先上双力臂，既不美观也容易受伤，赶紧改正吧