罗马尼亚硬拉，好好练练股二头肌。
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硬拉会蹭小腿前侧，真的很痛苦。
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杠铃单腿罗马尼亚硬拉，好好训练，加油！
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随便练练！高翻 深蹲
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硬拉训练 | 新的pr 150kg
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下肢拉训练 ｜ 多多重复，慢慢来，加油。
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力量训练 | 卧推:80kg / 深蹲:105kg / 硬拉:100kg。不要忘记主项还是弹跳训练。
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二段式才是最吊的！！！
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恢复性训练 ｜ 硬拉，高翻。
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高翻和硬拉 ｜ 慢慢改进技术
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132.5kg硬拉5x5，要累死了。
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又是硬拉的一天！！！
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体重69kg，硬拉140kg，轻松。
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下肢拉训练 ｜ 后侧链的训练必不可少。
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恢复训练，5组10次，真的要命。
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硬拉，天天喝酒，真的太影响训练质量了。
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等长是真的会让我痛苦面具，眼前发白。
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终于硬拉破100了，网友帮忙看看动作
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多跳其实才是最好的训练。
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当你硬拉时你的脊柱在里面疯狂工作
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宽距引体向上 终于解锁了！
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体重69kg，硬拉160kg，吃力。
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[力量速度训练]高翻和六边框硬拉。我给大家做个示范，什么叫毫无保留！！救我！
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终于把卧推动作改好了。
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扣飞合集，好惨。
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欢迎自己加入高翻100kg俱乐部！！！
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启动蹲，爆发力训练，和起跳类似的关节角度进行训练，有更好的迁移性。
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【男士脱敏必练】每天6分钟凯格尔运动，持久提升战斗力！猛过深蹲！
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冬天来了，好好训练，储备力量！深蹲幅度也不够，蹲个125kg都要死了。
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【Pana】腰王硬拉290公斤
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深蹲，维持力量水平。
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去年挑战100kg哑铃单手硬拉 从此命运齿轮开始转动 很多大佬开始注意到我
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阿纳托利：当我像你们这么大的时候，我曾经举过2倍这个！
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深蹲被压，还需要努力。
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腿有力，腰不酸！反向北欧弯举跟练版
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恢复训练的硬拉
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四分之一蹲。开始专项阶段！！！
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准高一学生硬拉100公斤
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深蹲终于达到两倍体重了，虽然幅度差了一点，但是继续努力，加油！！！
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有朋友想让我分享一下平时训练。
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阿纳托利 把哥们整的目瞪口呆！