练出饱满好看的臀部需要多久？新手女生练臀在家做这几个动作就够了#蜜桃臀#臀部训练 #翘臀不粗腿 #翘臀美臀 #臀部两侧凹陷
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真的真的很建议女生都去练背！帮助真的很大！！！如果你有垮脸双下巴圆肩驼背富贵包的，在家准备一条毛巾，一起打卡这五个动作就够了
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如果你四肢不是很胖，但肚子和腰两侧肉肉比较多，试试下面这套居家高效训练动作#瘦肚子#大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼#高效燃脂#好身材练起来
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120的女生怎么减到100？在家打卡这套动作就够了#减肥#高效燃脂#瘦肚子#瘦全身#变瘦变美变好看
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140的女生减到110需要多久？在家跟我一起打卡下面这套动作#减肥#高效燃脂#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼#好身材练起来
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130的女生减到100要多久？在家试试这套高效燃脂组合#减肥#高效燃脂#居家锻炼#暴汗燃脂瘦全身#好身材练起来#大肚腩变小蛮腰
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真的真的很建议女生都去练背！帮助真的很大！！！如果你有垮脸双下巴圆肩驼背富贵包的，在家准备一条毛巾，一起打卡这五个动作
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新手女生居家肩背塑型训练，四个动作全方位塑型#居家锻炼#开肩美背#肩背塑型#健身#力量训练
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每天坚持这个动作真的管用，在家就能做，不用器械！#健身#减脂#塑型#居家锻炼
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如果你的肚子比较大，小肚子突出，快试试这套训练组合#居家锻炼#瘦肚子#大肚腩变小蛮腰#高效燃脂#好身材练起来
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看看你是不是这种肚子，如果你四肢不胖小肚子突出腰容易酸，试试这个简单动作#瘦肚子#大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼#体态#骨盆前倾
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甩壶铃瘦20斤要多久？#甩壶铃#壶铃训练#壶铃摇摆#居家锻炼#好身材练起来
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一根弹力带就可以让胸有很好的发力感！#练胸#胸肌训练#弹力带健身#居家锻炼#好身材练起来
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女生脸垮去练背，对气质提升真的很大
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120的女生减到100要多久？跑步加跳绳可以吗#减肥#高效燃脂#瘦全身#居家锻炼#好身材练起来
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在家用一根弹力带练出饱满好看的胸型，胸部下垂有副乳的一定要跟着练起来
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居家两瓶水，也能做胸部塑型#练胸#胸部塑型#居家锻炼#胸肌训练#力量训练#好身材练起来
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居家高效燃脂瘦全身组合#居家锻炼#高效燃脂#瘦全身#好身材练起来
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在家让脂肪即刻燃起来
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初学者开肩，每天靠墙3分钟肩挺了#背