【减肥打卡】减脂餐也能吃出满足感 土豆炖鸡块 花生酱拌菠菜 这不都是主菜么 哈哈
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【减肥打卡】减脂餐吃习惯了 外面的饭菜就越来越不爱吃了
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【减肥打卡】体重比昨天少了4斤 我这是存了多少水…… | 土豆泥真得是肯德基的味道了
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【减肥打卡】我的减肥餐分享 | 隔夜麦片碗 蒸鸡块 闷菜 鲅鱼 青萝卜~
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【大基数减肥打卡69天】今天体重153.5 | 菠菜裙带菜鸡蛋汤~这个名字有点长啊
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【减肥打卡】我的减脂餐分享~ | 三餐多少都吃点 就不会随意找其他零食吃~实在特想吃那就吃点吧……
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减脂餐｜土豆泥生菜沙拉
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【大基数减肥打卡80天】今天体重74.6kg | 让我们年前一起见证奇迹吧 | 解锁新菜系:炒麦片（无米炒饭）| 花生酱拌菠菜 | 冬瓜炒鸡肉 |
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减肥打卡day15 | 今天是摆烂的一天 天气热不知道怎么着好了 | 视频是昨天白天的饮食 但是晚上吃了宵夜 | 今天就休息啦~明天继续~听说明天还有雨哦~
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大基数减肥31天 | 今日体重82.8kg | 十几分钟就可以做好的减脂餐~
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【减肥打卡第89天】74.45kg | 天鹅臂真酸爽~ | 油麦菜鸡蛋饼 | 全麦馒头蔬菜小汉堡 圆白菜顿肥牛 | 菠菜鸡蛋豆腐汤
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自制无油无淀粉鸡肉丸 | 减脂期的低卡肉丸子 嫩嫩的不发柴 | 卤鸡腿吃的有点腻了，做了点肉丸子冷冻，想吃的时候也方便
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14种越吃越瘦的食物，坚持吃一周就能掉秤
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【减肥打卡】吃剩下的零头菜基本都是摊饼收场吧…… | 减了几个月的肥 发现做饭越来越熟练了 哈哈哈哈
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坚持了两周…瘦了36斤吃的干净真的会瘦！！！
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【减肥打卡】早餐:隔夜麦片杯 晚餐:面包 | 最近对面包有点上瘾……
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【减肥打卡】还是那个隔夜麦片杯 | 煎龙利鱼 | 今天体重68.9kg
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【大基数减肥打卡68天】今天体重76.7kg | 我来晚了！！！ | 今天的面包三明治应该是有史以来中看还好吃的一个吧 多亏了火腿肠啊 | 晚饭吃了几个核桃
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【减肥打卡】吃胖不是一天两天胖起来的，吃瘦也一样！
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【减肥打卡】低脂版酸菜鱼 美味还管饱 睡前都没感觉到饿 绝了……主要吃的也多 哈哈
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【减肥打卡】烤奇亚籽面包脆脆的 | 圆白菜虾仁火腿肠鸡蛋 一顿乱炒 | 今天体重68.9kg | 今天下雪了也出不去了 ……
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【大基数减肥打卡51天】今日体重79.1kg | 发现瘦了一点 双眼皮出来啦 哈哈 夺笋 | 今天做了菜团子 真是好吃 …… | 还好成团了 不然就做煎饼了 哈
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【大基数减肥打卡50天】今日体重79.35kg | 今天吃的有点多了 一直都没有饿 | 不过今天也没闲着 一直在动 | 过两天下雨 就要少吃些了
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【减肥打卡】最近家里零食水果多 会偶尔偷嘴……这个债还的就有点费劲了……
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减肥打卡day22 | 早餐吃的很满足 | 午餐开头想的不错，结局坏菜了…… | 下午又吃了好多坚果 今天就没有晚饭吃了😂
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【减肥打卡】晚餐吃了几个饺子还有一些坚果 | 周末的生日 减肥就先暂停啦 刚好也放松一下 下周回来继续减呀~大家周末愉快呀~
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【减肥打卡】吃这些家常菜减肥 让我的减肥生活不再单调又满足~
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【大基数减肥打卡61天】今天体重77.9kg | 下午还吃了核桃和梨 | 今日食谱~ 内酯豆腐蒸蛋 青菜炒牛肉 生菜卷牛肉~
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减肥打卡第17天 | 今天没掉称 不慌 | 无米炒饭 我也来安利了 比我想象得好吃太多 | 生菜听说是减脂神器 配上鸡蛋减脂又营养 | 貌似上火了 我要少吃辣椒
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【大基数减肥打卡43天】今日体重80.4kg | 下了一天雨 窝在沙发看视频 嘴吧好寂寞哈哈 | 今天称体重是因为明后天要出门 回来看下会涨多少吧
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【大基数减肥打卡65天】今天体重77.35kg | 一大盘子菜都吃了 我不长称谁长称 哈哈~ | 全麦面包蛋饼吃出了煎饼果子的味道……
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瘦了30斤…吃的干净真的会瘦！！！
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【减肥打卡】如果你便秘吃点橙子试试 | 荞麦面感觉怎么拌都好吃~
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【大基数减肥打卡66天】今天体重77.2kg | 面包酸奶三明治口感软软的 还不腻 | 南瓜蒸蛋倒是给我腻着了~
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【减肥打卡】凌晨六点睡的 我可能要成仙了…… | 今天体重70.2kg
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体重71.8kg | 我又要开始忙了 最近心情也总是阴晴不定 打卡视频会断更一下 但年前的减肥还会继续 等空了再给大家做饭哈 祝大家都开开心心的
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大基数减肥第七天 |午餐 | 已减6.4斤 | 辣椒炒翅根 | 香菇西红柿炒鸡蛋 |菜吃饱了全麦面包就没吃 | 一到经期前一周左右就开始便秘
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减肥打卡 |感觉做饭遇到了瓶颈 … | 蒸鸡块 拌凉菜 炒小白菜…… | 小红帽后遗症-哪哪疼的一天
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【大基数减肥打卡70天】今天体重76.5kg | 冬天掉五斤肉肉相当于夏天的10斤肉肉？？？
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180斤减肥打卡第20天 |这几天一两二两的浮动 如果明天再这样我决定做个全肉宴 哈哈 | 今日解锁新菜系:隔夜麦片 让我这个不呀爱吃甜食的都想吃蛋糕了~
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【冲刺130斤第7天】68kg | 隔夜麦片碗吃了一大半 满足| 烤豆腐应该火候不够没有鼓起来 | 晚饭吃了两个煮鸡蛋