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薄背瘦后腰!18min舒缓瑜伽|柔韧脊柱 消除焦虑内耗
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祝崽崽们中秋节快乐!特意为新手/大基数崽,不适合/不喜欢剧烈运动崽们编排了这套--针对增强脊柱柔韧、紧致下背后腰赘肉的18分钟瑜伽asanas~全程呼吸口令指导保证大家呼吸和动作的准确哦!瑜伽最主要的原则就是呼吸和动作合二为一,甚至呼吸要更重要,所以训练时需要专注呼吸,身心合一,感受当下,会极大的缓解焦虑和负面情绪,周围所有美好的能量都会涌向你!和家人一起做吧!
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