和80+老奶奶一起做运动 一小时5000步 中老年人居家健身 适合初学者大基数 低速运动
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和80+老奶奶一起做运动 50分钟7000步 中老年人居家健身 坐式椅上运动 适合初学者大基数膝盖不适者
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和80+老奶奶一起做运动 中老年人居家运动 坐式椅上运动 适合初学者大基数膝盖不适者
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这期不抽象
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中老年《肩颈操30分钟》正背面教学版
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【01】大基数 健身新手也适合跳的有氧健身操 低强度 HIIT TABATA
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中老年人一定要练的动作，老了不求人，越来越年轻，还不伤膝盖
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【04】大基数 低强度 健身新手也适合跳的健身操 提高新陈代谢
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【3合集 大基数 低强度】30分钟全身有氧训练 生理期也适合做的瘦身健身操
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男生把胸练紧致需要多久？
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大基数 低强度 健身新手也适合跳的健身操 全身训练
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大基数 低强度 健身新手也适合跳的健身操 全程站立式全身训练
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中老年健身操40分钟加长版，针对肩颈，腰胯的运动
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脸垮就去练背
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【02】大基数 低强度 健身新手也适合跳的有氧活力健身操 HIIT TABATA
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你敢信这是从来不去健身房，不喝蛋白粉练出来的身材？
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脸垮多练背
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男生把胸练紧致要多久？
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健身｜夏日到此为止，然而腹肌….明年再见吧
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如何把胸练紧致？
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《跟练内容》不错的负重工具
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嘴说没用，用行动证明
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