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和80+老奶奶一起做运动 一小时5000步 中老年人居家健身 适合初学者大基数 低速运动
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youtube 视频中老人已经82岁,中老年人锻炼一定要量力而行
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和80+老奶奶一起做运动 50分钟7000步 中老年人居家健身 坐式椅上运动 适合初学者大基数膝盖不适者
和80+老奶奶一起做运动 中老年人居家运动 坐式椅上运动 适合初学者大基数膝盖不适者
这期不抽象
中老年《肩颈操30分钟》正背面教学版
【01】大基数 健身新手也适合跳的有氧健身操 低强度 HIIT TABATA
中老年人一定要练的动作,老了不求人,越来越年轻,还不伤膝盖
【04】大基数 低强度 健身新手也适合跳的健身操 提高新陈代谢
【3合集 大基数 低强度】30分钟全身有氧训练 生理期也适合做的瘦身健身操
男生把胸练紧致需要多久?
大基数 低强度 健身新手也适合跳的健身操 全身训练
大基数 低强度 健身新手也适合跳的健身操 全程站立式全身训练
中老年健身操40分钟加长版,针对肩颈,腰胯的运动
脸垮就去练背
【02】大基数 低强度 健身新手也适合跳的有氧活力健身操 HIIT TABATA
你敢信这是从来不去健身房,不喝蛋白粉练出来的身材?
脸垮多练背
男生把胸练紧致要多久?
健身|夏日到此为止,然而腹肌….明年再见吧
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如何把胸练紧致?
45分钟高强度有氧搏击操训练
【合集】Rebecca Louise 上半身肩膀、后背、胸部集中练习
【中医说】多走两步都想死——这样运动才会瘦!!!
【3集 大基数 护膝盖】低强度 超级燃脂全身快速瘦身运动 哑铃 有氧运动
《跟练内容》不错的负重工具
嘴说没用,用行动证明
如果不是一起跑,你能看出这是相同的配速吗?
【中医说】你妈妈总是说不要吃冰——为什么要少吃冰?
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【3集】泡沫轴放松舒展训练
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