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深度睡眠up|拯救失眠,获得高质量睡眠
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一觉醒来反而感觉更累,浑身疲乏,明明睡够了8小时,却像熬了个通宵,一点精神也没有。这其实是长时间工作,精神焦虑,导致肩颈紧张在睡觉的时候无法进入深度睡眠,
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治愈失眠,3分钟内立即入睡,音乐减轻压力,深度睡眠#摇篮曲
一练就困|10 分钟睡前拉伸|拯救失眠,增加深度睡眠
气色好的发亮!增加深度睡眠看起来年轻十岁
深度睡眠引导|让自己好好睡一觉吧,失眠引导、催眠曲,清醒梦引导
失眠就做还阳卧,累积阳气,帮你3分钟快速入睡,专门改善失眠
睡得太香了|10 分钟拯救失眠,增加深度睡眠
练完秒睡|脸色亮到发光,这样睡年轻十岁!
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练完秒睡,快分享给经常失眠的秃头小姐妹~
一想到上班睡不着了|5分钟睡前拉伸
入睡快但容易醒是什么原因
想到明天上班又睡不着了|10分钟全身拉伸
太累了,不想运动怎么办,休息休息一下
一想到上班又睡不着了|8分钟睡前拉伸
5分钟睡前拉伸|增加深度睡眠,睡的太香了
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睡前拉伸|安静的睡个好觉吧,增加深度睡眠
一想到上班又睡不着了|8分钟睡前拉伸
每天 10 分钟,一夜好睡眠
八段锦完整版 镜像版+带呼吸口令
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雨天拉伸|安静的睡个好觉吧,增加深度睡眠
15mins练习,相当于深度睡眠2小时
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