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弹射双力臂
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【街健】可以做三个借力双力臂了
100单引,100双力臂,100引体
蹭点头油不磨手,润滑一下
室内单杠做双力臂,摇摇欲坠有点心虚。
右手逐渐恢复中
双力臂
还是6个
练前水平
+40kg
锻炼片段,单引尝试+250双力臂+100引体
100单引,100双力臂,100引体
双力臂日
右手恢复一些了
右肩稍微好点了,舟车劳顿有点累。
先把双力臂熟练了,再学前水平。
50%状态
双力臂
拉几个引体向上就要龇牙咧嘴了
搭腕双力臂
左手可以做9个了,负重引体果然有用
交叉手双力臂
拉两个
这才是标准后背双力臂
开学了,用双力臂标记一处单杆(ू ͒•‧̫•ू⑅ ͒)
突然解锁慢速双力臂
每天不在山上出一身臭汗就不舒服。单杠也给我练秃了一层。差一点点也不算成功,疯狂练单手引体向上。自然健身的爆炸身材。
凉快阴天的双力臂
高二学生,大家觉得他能负重多少公斤做双力臂
终于进步一个了
前水平
今天状态一般般
双力臂训练
右肩真难恢复
迫不及待尝试一下全新高级杠铃片之王👑
双力臂日常练习
冬天唯一的好处就是不用担心下雨🌧️
右手可以做4个了,左手可以做2个了。
勉强7个
解锁单指前水平
#双力臂教学