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腰痛?先学习正确的呼吸训练!
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呼吸,是大家再熟悉不过的事情了,我们每时每刻都在呼吸,在这里跟大家讲呼吸可能你会觉得可笑,连呼吸都需要教吗?是的! 小孩子的呼吸是最自然轻松的,但随着我们长大迫于各种压力、身体和体态的变化,让我们绝大部分人不再会呼吸。大部分人的颈痛、腰痛、运动受伤、运动时呼吸不畅等都和不正确的呼吸模式有很大关系,每一次不正确的呼吸会让你不该发力的肌肉发力从而变得紧张,该发力而不发力的肌肉功能逐渐减弱,问题便随之而来。 每天又需要进行21000次左右的呼吸,每一次错误的呼吸都会身体造成核心肌群的稳定性变弱
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