跑步后腿酸疼，如果你认为是乳酸堆积，你可以参考视频中的方法测试，假如得不到改善，你需要停止运动并寻找医生的帮助。
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不管你是初跑者，还是精英跑者.对抗乳酸都是你的必修课.
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乳酸堆积？NO！这是延迟性肌肉酸痛！
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千万不要每天都跑步！
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减少乳酸堆积，提升肌肉耐力，提高运动表现
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请停止这样拉伸！这些动作伤腰毁腿，不如改一改！
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大腿酸胀如何缓解
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快速缓解小腿酸胀
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•运动后的乳酸堆积以及透明质酸的增加，会增加筋膜层之间的摩擦力，从而导致粘连•运动后不放松容易导致肌肉持续紧绷僵硬，对肌肉和筋膜都会造成一定的损伤