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160斤跳绳减肥第46天 | 4800个跳绳打卡 | 体重卡平台期了,该如何解决呢 | 失眠到三点才睡着,真的太痛苦了 | 8mm负重跳绳
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160斤跳绳减肥第46天,这两天虽然温度不高,但是非常闷热,早晨的体感温度比前两天要高一点。昨天没有跳绳,不是因为早晨没起来,而是失眠了。半夜三点多才睡着,就打算休息一天不跳绳了,但是生物钟已经形成了,五点半左右就醒了。虽然睡不着了,但是理智告诉我绝对不能去跳绳,一共才睡了两个半小时,再去高强度跳绳,gameover的风险太高了。就这样躺着玩了会手机,到六点半就去市场买西瓜了。麒麟瓜真好吃,脆脆甜甜的,就是价格一路高升,从1.3到1.6。甜王6毛,不太喜欢吃甜王,口感软塌塌的,还有西瓜籽。体重卡平台期了,大基数也有平台期吗?我以为体重会螺旋下降到120斤左右,才会卡平台期。现在还140斤呢,5000个跳绳已经不累了,是改其他的运动方式呢,还是换10mm的负重跳绳呢,还是再加跳绳数量呢?跳绳频率目前来说是不可能加快的,不然膝盖承受不住。
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