可以跳，也可以扣，但落地疼呀，这你受的了吗？
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分享一期我每次训练过后都会做的一套拉伸动作，也希望对你们有帮助！
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【叶志诚扣篮】新作上线，快来看看！
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积极恢复，没有借口，训练不能停！
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享受晨练快乐，开启美好一天
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跑跳不分家
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“把所有不好的统统剪掉”
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是的，进步不能停！
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忍着，熬过去，好好努力！
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难得不下雨，不舒服也得练
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得提升自己坚持有效训练的能力，持续进阶才是王道！
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你们有见过身高162扣蝎子摆尾的吗？
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强行插入几个扣篮哈哈
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练波小力量，浅冲一下下
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尽情享受吧…坚持到底，期待更好的自己！
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扣完篮去好兄弟家蹭顿饭，这你受的了吗？
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接下来两周，每周练一次大力量，维持一下肌力水平
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左跟骨受伤恢复后的一天两练，简直不要太爽！
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你们有见过身高162扣篮超框半个手臂都扣不进的吗？
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左后跟伤后的第9天，恢复一下扣篮
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接下来要将150kg作为常态
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每一次的试扣，都是我成功扣进的基础
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身高162的这一扣你们打几分？
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给大家打一波鸡血！
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谁说矮个子扣不了篮？
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期待自己解锁更多扣篮动作
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没有如果，一切都是最好的安排…
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下次再来，我必须扣进抛球风车！
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保持专注，微笑面对，享受过程
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休练一下
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分享一期不一样的转化训练教学，视频有些长，看完你就能进步
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上午扣篮，晚上力量，得劲！
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全蹲突破165kg，离目标又近了一步
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身高162都能扣篮，你还不赶紧练起来？！
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训练后的放松恢复，我基本每天都会做