终于突破啦，体重65kg，卧推100kg3次，继续加油！
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
体重65kg，三大项数据420kg，在B站什么水平？
...
历史最干状态，三个月后见，我还会回来的
...
赛前脱水充碳避坑，没有比赛经验的同学看过来。
...
吹过的牛终于要开始兑现了，压力有点大，急需三连打鸡血
...
新手减脂这样安排饮食
...
双杠练胸，你真的会做吗？
...
俯卧撑找不到胸发力感觉？几个小技巧或许能帮到你！
...
认真减脂第八周，坚持不易，感谢大家的陪伴，一起加油！
...
离谱！体脂百分之6竟然深夜吃披萨？疯了吧！
...
挑战一周一次欺骗餐减脂！今天尝尝泰国菜。
...
每人100个俯卧撑，我让他先做50个，结果。。
...
徒手胸部训练方法
...
及时！看完这顿欺骗餐好好过节！别再担心放假打乱减脂计划啦！
...
休息日原来这么重要？你去休息好了！
...
自律的力量，卧推重量终于突破了，来两碗拉面奖励一下！
...
上班族备赛出差记录，这么累是怎么坚持下来的？
...
减脂自律餐，10笼小笼包！
...
生病了还能训练吗？看看我是怎么处理的！
...
减脂日记-早餐随便跟大家聊聊
...
健身房死肌肉小伙VS公园活肌肉大爷！健身房练出来的肌肉真的不行吗？
...
为什么我减了三个月还这么肥？
...
立完减脂flag的第二周，记录一下我的减脂心得，希望能帮到大家！
...
对不起我错了！体脂太低身体真的会出问题！
...
如何做到这么低体脂？上班族一天工作，饮食，训练全记录！手把手教你减脂！
...
减脂第10周，给大家预告一下，我可能要开始增肌了！
...
比赛前原来还要干这个？赛前两天训练饮食记录！
...
分享一个划船练背的发力技巧
...
腿快废了，不妨碍练上肢，500俯卧撑不能停，加油！
...
希望今年背部能进步一点点，加油！
...
[腹肌篇]如何练出完美人鱼线
...
减脂饮食分享-减脂期吃400g碳水是什么概念？吃完竟然体重不变？
...
怎么才能减到这么低的体脂？到底是怎么吃的？
...
减脂不吃碳水？这么吃还能保持百分之10以下体脂你敢信！
...
增肌前的仪式感，先把这些干完！
...
减脂期如何做有氧，方式以及时间？
...
减脂第9周，给大家分享下我下班训练完后的饮食安排
...
赛前一天充碳记录，臂围竟然比小腿粗？炸酱面加水果充碳导致消化不良。
...
第五天，24乘8的俯卧撑，你们要多久！
...
几个小技巧，避免拉引体时手起泡！
...
徒手能练成这样吗？做到这几点，你也可以！