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一条毛巾纠正小腹突肋骨翻,骨盆位置调整,腹横肌收紧是纠正。
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【Maggieyoo】健身vlog-胸肌训练(心机女健身穿搭
膝盖不适放松髂胫束,髂胫束紧张别拉伸,要松解,再训练臀部,纠正骨盆和足踝位置,调整力线。
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两步纠正肱骨前移,纠正肩胛胸廓位置,打开后方关节囊,拉回肱骨头是关键。
哈哈哈 玩的就是抽像!
堪比正骨的两个矫正骶髂关节紊乱的动作
如何练就薄肌身材
98%腰部不适适合的动作,髂腰肌松解和拉伸都不容易,试试这个MET(肌肉能量技术)。
两步纠正小腹突出骨盆前移后倾,小腹突出,骨盆前移后倾才是常见原因,日常姿势请细品。
膝盖不适内侧处理思路,膝盖不适,不能忽视这个问题。
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敷衍一下
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两步纠正手肘弹响摩擦
单手60公斤?
两步纠正膝关节弹响,肌肉失衡往往是关节磨损的关键。
两步纠正膝盖偏歪弹响
摇 确实摇
重新出发
尺神经半脱位原来这么不堪一击,就做了这三个动作竟然莫名的好了
两支笔发现骨盆问题,大多数你认为的骨盆前倾,其实是前移后倾。
每天3min,纠正骨盆侧倾、长短腿!
为了老公的身体,监督锻炼
一个筋膜球改善腰T,髂腰肌是仅有的连接腰椎和大腿的肌肉,腰痛一定要关注它。
两步减少颞下颌弹响,你有用手杵着下巴,看手机的习惯吗?这个就是。