简单易懂欧阳春晓沙漏腰呼吸和发力详解！别再说练了没用啦！包教包会，练了还没用！我我我…你是小废柴！马甲线沙漏腰真的不难，#健身日常
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163/106斤，健身女孩标配：细腰翘臀大粗腿。健身房的肩背日也会变成练臀，太上瘾了嘿嘿。上周我想刷脂吃很少碳水，结果晚上就失眠不好睡，运动量大了真的不能少碳啊
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正确核心发力呼吸瘦！！欧阳春晓沙漏腰，不费脖子不伤腰！新手/大基数可冲！！（自用）
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欧阳春晓听我说谢谢你～新手尤其效果好是真的！马甲线和沙漏腰并存是什么感觉，姐们们练了就知道了
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新手4分钟站立瘦腰腹跟练，挑战15天练出马甲沙漏腰。全程记得核心收紧，找准发力感哦，一天可以跟练3-4遍，配合干净饮食，一个月就能有明显的变化啦
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饱满上臀可以信我！一个动作上臀练上腰！居家就能练～但是bb们一定要学会屈髋和臀部发力哦，我一直说练臀的悟性很重要，动作可以慢重量可以轻，但是一定要精准刺激到
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欧阳春晓直角肩+天鹅颈+沙漏腰，30分钟！去头去尾自用
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6个月逆袭20斤｜这辈子一定要减肥成功一次‼️干净饮食 戒掉所有甜食奶茶，管住嘴迈开腿，减肥没有捷径！相信自己，只要在运动，脂肪一定会被打败的
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帕梅拉 - 10分钟 黄金腰臀比 | 瘦腰翘臀全能法宝 零赘肉 蜜桃臀
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【自用】欧阳春晓腹式呼吸+瘦腰+核心力量
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欧阳春晓沙漏腰
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欧阳春晓沙漏腰这些细节你一定要知道！
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躺床8分钟高效瘦腰虐腹！快速练出马甲线/沙漏腰（跟练版）
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收紧核心千万不要吸肚子、拒绝无效训练。新手如果学会收紧核心。收紧核心呼吸模式的错误示范与正确引导
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欧阳春晓沙漏腰 | 易学跟练版本·找到发力点 我在原版的基础上做了一些改良 这样更容易找到发力点