一个可以培养迎击时机与闪躲反应的训练
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针对前手直拳的迎击与防反对练
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简单，朴素，实战好用的防反技术手靶
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靶师成长记
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近期让我受用良多的一组手靶
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三种步伐训练增加脚下灵活与步伐协调
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拳击步伐训练
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佩雷拉手靶训练
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人生苦如初见，拳击双人对练
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三种向对手左右两侧变向步伐
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拳击双人对练
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【拳击热身】七个攒劲儿的古巴小舞步
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赛高噶腰不打麻药，盾靶挑筋有说有笑
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前直——后仰——后手迎击
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训练有素的拳手会不断优化自己的沙袋技
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拳击步伐训练
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多用步伐创造角度，找到对手防守漏洞
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【拳击专项】针对前直拳的闪躲训练
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利用台阶进行步伐训练
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【拳击体能游戏】俯卧扒手
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拳击步伐训练
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史上最伟大的内线拳手之一罗伯特杜兰的内围技巧
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俄式风格体系下的一个近战小技巧，主动挂开对手手臂冲撞对手身体后出拳
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力量结束的地方，耐力开始，耐力结束的地方性格开始
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一组简单易懂的循环沙袋体能训练
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后直前摆组合的几种脚下步伐变化
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一根棍子带你玩转拳击热身
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刁钻的角度，眼神与身体的假动作欺骗，是得点的秘诀
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行云流水的正反架切换手靶组合
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一个拳手值得借鉴的核心训练
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娶妻莫恨无良媒,手靶反杀麦克雷
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一个方法提升12组合衔接速度与后手落点精准度
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云树苍苍暮山紫，循环手靶累到死
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拳击双人对练007
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80亿最强男一脚爆肝
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我佛慈悲不杀生，手把响如敲丧钟
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壳式防守体系下针对123左右直前摆的6种防守方式
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今天练一招从天而降的拳法
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【迈克尔康兰vs利伍德】擂台之上，顽强的意志与体能，可以弥补一定程度上的技术差距
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【拳击技术手靶】前直——下潜——勾勾摆——摇闪环绕走
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不破楼兰终不还，伟丽手靶除万难