拒绝摆烂，自律运动第一天
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第3天，还是疼……
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第4天，27岁身体的恢复力就是逊呐，比不得18岁了
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第16天，终于有进步了，40个
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第15天，熬夜了，有点不在状态
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第一天自律
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第8天，20个俯卧撑后不行了，陪两组引体
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第6天，周六喝断片了，休息两天，今天30+俯卧撑
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第12天，休息一天后感觉反而差了…..
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超壮黑皮精壮小哥哥小宇爱吃罐装菠菜健身日常
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第17天，肩膀有点疼，明天休息一天
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第5天，练完有氧，发现无氧崩了（有快速恢复的方法吗）
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第七天，昨天又给手臂练出撕裂感了，无奈…
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"你有没有发现：只要你一整天都很认真的学，少用手机，完成该完成的任务，运动半小时出点汗，内心就会感到平静和快乐，也不会再胡思乱想，患得患失，焦虑不已了"
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男孩子在外面要保护好自己，尤其是长得好看的
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第11天，减了0.85kg，第三组实现零突破
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按照这三步准备健美比赛，想必你很难没状态！
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404
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第10天，每组极限数量增加，组数无法突破，第三组总是撑不起来，有突破的办法吗？
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先天无四肢
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第13天，不能说没有进步，只能说毫无训练痕迹
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赵玉的减肥日记。第一天。老的真快啊。体能断崖式下跌。坚持一天是一天吧。
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中秋最后一天😭
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“就算无人问津，我亦独自生花” 中秋也要坚持！
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3w个俯卧撑，目前累计完成18740个
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【健身五年记录】第八个月
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健身日记，挑战每天100个俯卧撑第五天
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大叔秀身材，让年龄只能成为数字而存在
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长期摆烂，提升心肺的最快方法（每周只需15分钟起）｜最新科学研究
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可曾听闻从天而降的招式
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减肥第7天
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宽肩窄腰
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最近几天太虚了做50个俯卧撑吊着
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我蹲起的不是重量，而是最后的意志力！
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“坚持走自己的路”
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健身打卡
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每天2次甩掉大肚腩 丨20分钟低冲击暴汗燃脂 无噪音 无跑跳 无深蹲 丨适合新手&大体重
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一点点变成自己喜欢的样子