给棒铃新手的训练计划1
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棒铃新手的四个基本动作，帮助你快速入门
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棒铃｜入门：轻松掌握节奏与技巧！
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「frankenlegs」用18KG一对的波斯棒，做交替研磨机
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对新棒铃和伽玛投掷的感受
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棒铃投掷3大最常见错误①
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剑 VS 锤 流动
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双重剑流动
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