羽毛球教学 第6节
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南狮基本技术教学 （2）
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羽毛球教学 第3节
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南狮基本技术教学（1）
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南狮基本技术教学（3）
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羽毛球教学 第4节
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羽毛球教学 第8节
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乒乓球教学 第5节
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02.运动后动态拉伸
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01.北狮运动—基本技术介绍
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乒乓球教学 第3节
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《我们多么幸福》整体示范
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太极柔力球《我爱你中国》完整演示
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南狮基本技术教学 （5）
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06北狮运动-整套动作
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《中国心》背面演示
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太极功夫扇完整演示--王晓君
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4 促进膝关节健康的运动方法--力量性练习06 坐姿抬腿抗阻
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03.北狮运动—戏球动作介绍
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太极柔力球《我爱你中国》03.弓步绕翻
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四、养生调理舞 （3）-头颈练习
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太极伞《梦江南》04 翻手为云 覆手为雨 罗汉撞钟
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太极扇《我爱你中国》03.弓步绕扇
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太极柔力球8式《羽化》童胜玢
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太极功夫扇2_第1节
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《我们多么幸福》08 整理运动
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五、 平衡舞（1）-正面完整示范
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六、 放松舞_动作五
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5 促进腰部健康的运动方法学习-腰部力量性练习01 俯撑滚球
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01-腱鞘炎的基本原理（一）
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太极伞《我爱你中国》02 弓步划伞
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太极伞《梦江南》正面示范
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20柔力球技能教学--变换绕翻
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八段锦第五式 摇头摆尾去心火
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二十四式太极伞2-仝保民
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柔力球《摆绕组合》 牛力
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01柔力球技能教学-弓步绕翻
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太极功夫扇1 王晓君
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七 形体梳理舞（1）-手臂练习
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5 促进腰部健康的运动方法学习-腰部力量性练习07 站立后抬腿
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宅家徒手轻松自重训练-1 张忠新