上汤娃娃菜腊肠要用广式的甜口的腊肠，只需要一个小奶锅，不用油也不用任何调味料，10分钟就可以做好的一道，又有颜值又好吃的菜，试试不亏
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不需要揉手套膜，也不用揉面机，一样做出拉丝的北海道吐司！
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今日减脂菜单—番茄土豆蔬菜锅，懒人要减脂，一定要锁定番茄，一锅端，好吃又方便。。。
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今日减脂菜单—照烧猪肉饭，我这不正宗的照烧，其实也挺好吃的！哈哈。。。
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天热没胃口一定要试试这个酸辣肥牛魔芋结，酸辣爽口，我可以吃一整天夏天！
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把西瓜进大米中捏碎，竟然做出一道经典美食，百分之九十九的人都没有吃过，更没有见过
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嘎嘣脆的口感，真的是越嚼越香，重点是咸口的小零食，吃起来真的要比甜口的让人更爱一万倍，你也可以把培根换成肉松、萨拉米等等等等，要不要赶紧试一试
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非常简单快手的一道菜，非常鲜，一个小锅就能搞定，减脂期还能拿来当减脂餐，搭配也没什么固定的要求，只放皮蛋也很很很好吃，换成黄瓜加水就是皮蛋黄瓜汤！
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6.15日常，给儿媳做减脂餐
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炎炎夏日，担心冰淇淋热量高，那就试试奇亚籽布丁吧！
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好吃下饭的醋炒蛋，做法简单易学，3分钟就可以搞定的快手菜
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恰巴塔是意大利经典的面包之一，也叫拖鞋面包，不用鲁邦种，也不需要隔夜发酵，也可以做出好吃的恰巴塔，造型没什么讲究，喜欢恰巴塔的不妨试一试。
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生活化减脂❗️改变饮食习惯~吃的干净真的会瘦❗️
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今日减脂菜单—冬瓜狮子头，不要慌，这种狮子头减脂期能吃！！
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地中海的风｜迷迭香的诱人｜小番茄的酸甜可口｜组成的油渍小番茄的美味
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咸蛋黄娃娃菜豆腐煲，这个菜小孩喜欢得很
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10分钟就能做出够吃一年的墨西哥辣椒圈！就是这么简单！
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10分钟迅速救场～搞定吃什么这个千古大难题！
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是浇汁豆腐出了轨？还是擂椒皮蛋出了轨？ 放在整个减脂界，那也是相当炸裂的一道菜！
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今日减脂菜单—四款便当，简简单单带个饭。。。
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嘴嘴小黑屋回归啦！应粉丝要求用减脂餐吃一天！
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家人们爱吃皮蛋吗？没想到用草木灰做出来的皮蛋居然这么成功
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瘦了28斤｜减肥还得是中式小炒更有饭张力
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今日减脂菜单—鲜虾豆腐煲，再热我也要吃到这个鲜虾煲。。。
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一夜渍第1道｜酸辣黄瓜 简单且有惊喜
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有手就会‼️厨房小白也能做上汤娃娃菜😋
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蛋糕卷的毛巾面，有什么可做不出的呢？
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小基数减了26斤❗️减脂午餐~每餐约300来卡！简单方便
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清淡鲜美的夏日美食，丝瓜油面筋软糯嫩滑，好吃！！！
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这个方子的雪媚娘外皮真的就一个字，绝！！！无论是揉它，切它还是吃它，啊啊啊，简直了，你们必须试试！
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无油酸奶炸鸡🍗外皮酥脆一口爆汁太适合减脂期啦
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旺仔还能压着吃？这又是什么新吃法#牛奶的神仙吃法 #夏日美食
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一个完美的墨西哥Taco玉米U型薄饼，做起来就是这样易如反掌
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只需要一桶酱汁就能搞定繁琐的焖面教程，它的味道会好吃吗？
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能装下的万物的pita饼，鼓起来也不是什么难事！
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瘦了28斤｜减肥没有捷径，只有坚持✊
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和在德国工作十几年的闺蜜学的！一次腌两种颜色的德国酸菜～
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培根金针菇卷，简单且颜值在线，还不快试试
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瘦了28斤｜我能坚持这么久瘦这么多已经很厉害了！
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今日减脂菜单—鲜虾豆腐焖丝瓜，怎么会这么鲜甜啊！！！我太爱了！！！
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厨房小白也能做出完美锅包肉的教程！一口一个不吱声！