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「科学跑步」如何提升跑上坡的能力 | 上坡弱的普遍原因以及应对策略
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大家好,我是山雨小月,这期视频继续回答粉丝提问;我们今天抛开心率这个参考系,做一个更加具体的关于你上坡弱的原因分析,以此帮助大家寻求更针对性的提高; 跑坡练习主要练下面的东西: 1. Neuromascular 神经肌肉控制 2. 大快肌 3. 输氧能力(cadio) 4. 用氧能力(metabolism)
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