越野爬坡训练-爬楼梯要点、原则、姿势
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2024衢州柯城灵鹫山古道越野赛 好在哪儿？补给肯定是最重要的方面，跟着格格一起吃补给大席吧，敞开肚子吃。用赛事总监的话来说，吃饱是底线，让选手尽可能的吃好。
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9月28日
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每次都要有点情况，这次刚起跑就胃疼，胃里像有块大石头，CP2诱人的大火腿就当它不存在么。后面的选手你们多吃点，到CP2还没缓解，坚持呀。
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继续有氧训练！！！！
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柴古唐斯｜复盘不内耗的百公里
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小恐龙终于跑进3小时了，跟上周平均心率一样，快了10分钟呢。