最被低估，但是最有效的练胸动作
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胸部这枚钉子有什么用呢？
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一开口就暴露型号了
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最强的部位一定是你最喜欢练又最刻苦的
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为什么我不练胸肌了
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出差ing...（库存库存）
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因出演《继父的秘密》而爆红动作圈的肌肉daddy｜Dirk Caber 据说现实生活中是位钢琴家
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健身过程中不管做什么动作都要沉肩，一个视频教会新手如何沉肩。
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教你如何打领带
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男生还是要把胸练紧实一些，避免尴尬！
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＂顶级＂运镜！
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被采访过的网红 还是以前帅
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180捆绑训练 负重倒立 充血后竟然如此膨胀
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筋膜枪打胸肌
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光头熊叔馒头胸大肌
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6名壮熊集体happy，场面非常炸裂
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全套胸部训练前的热身动作！
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这是我特别喜欢的一个二头肌训练动作
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胸肌如何练饱满？尝试着改变训练模式，一套模版送给大家作为参考，感受非常强！
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健身多长时间换一套训练动作最合适？
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爱看多发
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这一套胸部训练练完我胸肌疼了快一周，太硬核了。
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40岁叔系健身肌肉男 身体状态极佳
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装个窗帘都一身汗，虚了。
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胸肌饱满的秘密
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把背拆开，往里面填动作，你就发现背部训练其实也不难。
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战斗打响前，必练的凯格尔运动！增强硬度持久力
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【标准引体vs错误引体】学会发力背阔翻倍！来看看你做对了吗？
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卧推150KG的胸肌有多大？
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训练大家一定要重视基础，手臂占比重最高的就是三头肌，这个视频我把最重要的几个三头肌训练动作分享出来，大家根据视频内容去训练，一个月后手臂粗了记得回来谢我。
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一个动作告别紧张的髋关节
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和肌肉脑公一起野炊
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这手真大可以包住…，男生就是这样玩累自然就回来了！！
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一个让你胸部更加饱满的组合训练，一组充血感就拉满了！胸不够挺的一定要试试！
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重新上传
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看起来很会做饭的样子
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＂脆皮＂蛋糕 (˘̩̩̩ε˘̩ƪ)
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哑铃卧推如何快速找到胸肌发力
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【打卡】胸肌未充血状态
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有点糙
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真·黑皮体育生