【30天挑战】每天一百个波比跳，第四天，又进步了一些，明显感觉比第一天轻松了
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【30天挑战】每天一百个波比跳，第23天，跳的部分比之前高了一点
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【30天挑战】每天一百个波比跳，第25天，尝试阶梯数量做组
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【30天挑战】每天一百个波比跳，第26天，开始享受运动后的大汗淋漓
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【30天挑战】每天一百个波比跳，第30天，挑战结束咯
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【30天挑战】每天一百个波比跳，第20天，状态开始回升
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【30天挑战】每天一百个波比跳，第28天，大家要保证好休息时间哦
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【30天挑战】每天一百个波比跳，第14天，时间上有所进步
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【30天挑战】每天一百个波比跳，第16天，时间又有新的突破啦，状态回升！
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【30天挑战】每天一百个波比跳，第17天，每天进步一点
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【30天挑战】每天一百个波比跳，第十天，完成三分之一了，坚持啊朋友们
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【30天挑战】每天一百个波比跳，第18天，每组的数量增加了
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【30天挑战】每天一百个波比跳，第27天，状态开始回升
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【30天挑战】每天一百个波比跳，第15天，今天状态不好，有点疲惫
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【30天挑战】每天一百个波比跳，第11天，时间上有所进步
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【30天挑战】每天一百个波比跳，第二天，比昨天有进步
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【30天挑战】每天一百个波比跳，第12天，倦怠感开始减少啦
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我的减肥计划，以后每天就要自律了，目前体重210斤
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居家健身第一天，今天练胸日，动作标准不了一点，快废了
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挑战30天减肥15斤 第四天 直接干掉1.7斤
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居家健身第三天，空腹爬楼，据说爬75层楼等于跑了五公里
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一口气30个波比跳，是什么实力？
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【挑战居家健身100天】第15天，原来跑完步真的很爽，有氧日五公里慢跑
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中厂员工挑战每天分钟波比跳第三天
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居家健身第四天，今天是练肩日，练肩就三个部位，前束中束后束
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中厂员工挑战每天五分钟波比跳
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【挑战100天】居家健身第10天，肩部训练，练完的酸胀感会很爽
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【挑战100天】居家健身第9天，练背日，多练背能改变身体形态
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居家健身第七天，今天虐腹，几个动作就酸爽无比
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居家健身第二周，生活就像练胸一样，如果推不起来，它就会砸在身上，所以不论是训练还是生活都要拼尽全力
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【挑战100天】居家健身第12天，健身不练腿，迟早。。。
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老师我太想进步了
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一天掉2.9斤｜如果每天效果都这么好，也不至于减了那么久还减不完😂
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居家健身第六天，练腿日还是来了，暴汗太爽了
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目标100天瘦30斤 第三十二天
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减重30斤需要多久，第36天啦，下午乱吃了
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居家健身第五天，练成麒麟臂要多久啊？今天迈出第一步
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【vlog#3】家有孕妻30周，高龄孕妇孕期降血糖的一点心得