5分钟家庭健身
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小肌群训练
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恢复训练第三天（缺席）原因肌肉过于酸痛，鸡腿烧百叶
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拍的有点水，练的不水[嘿哈]
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硬拉恢复训练，美食也少不了
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自然健身6年的结果
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喜欢健身有错吗？
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夏天要到了，你是选择继续胖，还是用尽全力拼一把？
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健身非得一天练一块部位？ 不一定
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依然爱超级组
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恢复训练第六天 新手如何锻炼好体型，背部肌肉教程
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锻炼肌肉不宜过度……
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打桩机式训练
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8片我也不晓得多重
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练的好不好不重要，造型要摆好。
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早饭吃了反而状态不好了
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减脂体能训练
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自然健身能练成什么样？
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深蹲可以过脚尖吗？
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不要问多重，问就是轻松
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练完去吃自助餐
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世界尽头
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祝大家“中国节”快乐[嘿哈]
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恢复训练第一天 胡萝卜红烧牛肉、青蒜炒百叶、清炒卷心菜
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嗨爆——胸背超级组
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在梦想实现之前，你所要做的就是坚持与努力！
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文明其精神 野蛮其体魄
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恢复训练第五天，推力日，力量有所恢复，毕竟俩月没练了
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皮了一下撞到头了(๑•॒̀ ູ॒•́๑)
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第二练即将收尾
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拿锤子来，半个小时才消耗十几大卡，这机器一定是坏了[捂脸]
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40kg哑铃推推吧
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如何练好二头肌
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提升平衡感？试试这招！
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如何徒手练体能与肌肉
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训练被草扎到jio 以后还是要把鞋穿上
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没力气了，只能两个，献丑了
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不需要标题
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买的健身器材终于到了，太坑了。
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炸鸡挑战 第23天 干炸鸡全腿
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一顿吃完 一斤炸鸡排，3包火鸡面，两个炸鸡全腿