居家核心稳定、手臂和肩膀训练。保持状态就好。
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
核心抗旋训练 ｜ 对于提高运动表现至关重要。
...
居家弹性训练 ｜ 特殊时期，保持状态。
...
恢复性训练 ｜ 上肢推训练，胸和肩膀。
...
恢复性训练 ｜ 高翻和硬拉
...
专项力量训练。
...
卧推 | 四周的力量训练结束了！休息周检验一下这个力量周期的训练成果！！
...
恢复性训练 ｜ 背部和手臂训练。
...
恢复性训练 ｜低强度跑跳。
...
恢复性训练 ｜ 跳跃训练和背部训练。
...
一次非常划水的训练。
...
太久没有卧推，手臂狂抖。
...
下肢拉训练 ｜ 多多重复，慢慢来，加油。
...
上肢拉训练 ｜ 水平方向哥竖直方向。
...
健身两年了，记录成长。
...
恢复训练，5组10次，真的要命。
...
恢复性训练 ｜ 控制强度，控制心率。
...
恢复训练的硬拉
...
恢复性训练 | 中强度，锻炼完就发烧了，还是要好好休息，重新开始恢复吧。哎。
...
低强度训练，恢复恢复。
...
居家弹性训练 ｜ 坐姿起跳，直腿跳，跪姿起跳，原地纵跳。
...
两周练一次的卧推，哈哈哈哈哈哈，不过力量没有下降。
...
第一次练习跳投 手腕非常不稳定 好好练习吧
...
宽距引体向上 终于解锁了！
...
硬拉训练 | 新的pr 150kg
...
恢复性训练 ｜ 和好朋友以及他的女朋友一起训练。
...
启动蹲，爆发力训练，和起跳类似的关节角度进行训练，有更好的迁移性。
...
在家怎么练核心稳定？
...
简单的跑跳训练 没有条件创造条件
...
速度力量周期，小力量训练。
...
冬天来了，好好训练，储备力量！深蹲幅度也不够，蹲个125kg都要死了。
...
[力量速度训练]高翻和六边框硬拉。我给大家做个示范，什么叫毫无保留！！救我！
...
上肢拉训练 ｜ 今日在学校的快乐健身。
...
爆发力训练 | 高翻，上个月最好成绩75kg，这次成功了82.5kg，进步很大，而且还摸了一下85kg，不敢相信。哈哈哈哈哈哈哈，美滋滋。
...
恢复训练，深蹲。
...
四分之一蹲。开始专项阶段！！！
...
核心训练
...
随便练练！高翻 深蹲
...
弹性训练
...
下肢拉训练 ｜ 后侧链的训练必不可少。
...
生日这天当然要做自己想做的事情！！！