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【篮球功能性】健美分化训练动作改造,4种方式让训练更具有功能性!附计划模版参考
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如果你一直采用的是三分化/五分化,胸背腿肩的训练方式,我觉得可以试试用视频中的方法。感受一下功能性训练给身体更多的刺激,也许会对你除了健身房以外,篮球场上运动表现有更好的帮助!
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