减载周计划怎么做？减载周day2
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新训练计划（一）减载周DAY1
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减载周计划DAY3—肩
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减载周计划DAY5硬拉+背
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减载周计划DAY4-股四胸手臂
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今天硬拉卧推训练，卧推120两个但是屁股抽筋，硬拉230，2✖️2，235，1个
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顶级SBD护膝用起来怎么样？
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咬 肌 训 练
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硬 垃
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周一搞力量举
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拉个205
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有了硬拉台 开心像小孩
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开始单独练臀腿
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状态一般，练一下两腿一蹬
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丹尼斯复出！！
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训练计划：力量举日
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俯卧撑训练～
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三大项从热身开始
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SBD DAY2 收紧背部，重获新生
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肉松小背，俯身的都不会
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液态镁粉好用吗？
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9月22日本韦德自然赛健体&古典&传统冠军
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练背库存
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深蹲100kg 10*10体验
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菜鸡侧平举
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如果你胸肌练不起来，那不是动作选择问题。
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卧推冲重量复盘及问题反思
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健身计划——肩中束强化（划水程度75%）
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今天状态一般，简单练一下后束、背和二头。
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肉 松 小 背
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零点一运动训练轶事
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状态不错
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【精校】第一神经科学家: 压力,身体脂肪和显化背后的科学|Tara·Swart塔拉·斯沃特博士 2024.7【完整收藏版·中英字幕】
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New record! 硬拉 205kg
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为何弟弟们总是拔x无情呢（上）
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这就是健美-奥林匹亚先生2024——准备好了么
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好久没有硬拉了
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状态一般，深蹲前蹲冲一下重量
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健身达人挑战极限重量训练！【健身房日常】
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新年愿望硬拉120kg 果然只是愿望！都没练过…还有2个月就2025啦！
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腿举距离罗尼还有半吨不到