【减肥打卡】早饭没起来 么吃 | 发面了 做面包开始的第一步 哈哈
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【减肥打卡】差点忘记发了 | 又疫情了……我要开始研究面食了……
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【大基数减肥打卡62天】今天体重77.75kg | 今日食谱:裙带菜鸡蛋饼 全麦面包 西红柿拌酸奶 蘑菇鸡肉 拌豆腐丝 ……
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180斤减肥打卡第21天 | 已减10.8斤 | 蔬菜三明治 很饱腹 水果剩了一点 | 午餐做了辣椒炒肉 放点辣椒酱味道很香 | 晚饭吃了半根黄瓜、冲了杯谷物粉
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大基数减肥31天 | 今日体重82.8kg | 十几分钟就可以做好的减脂餐~
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【减肥打卡】不能出屋的日子 咋觉得我的食欲有点上涨呢… | 面包感觉挺好吃 虽然有点丑丑的 | 苹果水有时间再试下 视频后面也有写哦~
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【减肥打卡】减脂餐吃习惯了 外面的饭菜就越来越不爱吃了
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【减肥打卡】拌面的料汁绝了 拌啥啥好吃~面几口就没了……
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【减肥打卡】吃胖不是一天两天胖起来的，吃瘦也一样！
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【减肥打卡】生菜鸡蛋饼 酸奶面包 水果 | 烤鸡腿 烤蔬菜 | 以后蒜应该会下岗了 葱头成了宠儿 并么有想的那么呛……
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【减肥打卡】煎鸡块和土豆居然做出了烧烤得味道 满屋飘香……
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【减肥打卡】如果你便秘吃点橙子试试 | 荞麦面感觉怎么拌都好吃~
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【减肥打卡】减脂餐也能吃出满足感 土豆炖鸡块 花生酱拌菠菜 这不都是主菜么 哈哈
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【减肥打卡】早餐:隔夜麦片杯 晚餐:面包 | 最近对面包有点上瘾……
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【减肥打卡第88天】捷森面包➕酸奶 我觉得一整包捷森我都能干掉了| 万能鸡蛋酱配啥啥好吃~ | 下午还吃了五个核桃~| 今天体重74.45kg……
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减肥打卡day15 | 今天是摆烂的一天 天气热不知道怎么着好了 | 视频是昨天白天的饮食 但是晚上吃了宵夜 | 今天就休息啦~明天继续~听说明天还有雨哦~
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【减肥打卡】体重比昨天少了4斤 我这是存了多少水…… | 土豆泥真得是肯德基的味道了
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【减肥打卡】我的减脂餐分享~ | 三餐多少都吃点 就不会随意找其他零食吃~实在特想吃那就吃点吧……
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【减肥打卡】午餐:南瓜➕全麦面饺子➕卤鸡腿➕炒甘蓝 | 晚餐:金针菇西红柿内酯豆腐汤……
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180斤减肥打卡第15天 | 已减9.2斤 | 今天的鸡蛋吐司有食欲哦 | 午饭做了蒸翅根 比炒着好吃 清淡还好做 | 姨妈也该撤了 8.15号能下160不
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大基数减肥打卡32天 | 大基数减肥一天吃什么·鸡肉蔬菜三明治 简易闷菜 鸡蛋……
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【大基数减肥打卡47天】今日体重80kg | 初始体重88.5kg 两个月左右吃吃减减终于到160了 | 辣椒鸡蛋饼我好像第一次做 味道不错哦 | 冬瓜有点老了
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【减肥打卡】烤奇亚籽面包脆脆的 | 圆白菜虾仁火腿肠鸡蛋 一顿乱炒 | 今天体重68.9kg | 今天下雪了也出不去了 ……
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【减肥打卡第10天】馋甜点了了做个隔夜麦片或者这个漏奶华都很不错~
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【大基数减肥打卡】周六体重74.75kg | 视频是周六的早午餐 | 鸡蛋面包 鸡肉藕丸子……
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【大基数减肥打卡第78天】咖啡酸奶流心面包 | 卤鸡腿 | 生菜卷鸡肉 | 黑咖啡…又是满足的一天……
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减肥打卡day14 | 起晚了早饭没吃 | 午餐:煎鸡胸肉、蘑菇炒蛋、红薯半块、一个半桃 | 晚餐:中午剩的半块红薯和一个梨#减肥
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180斤减肥第27天 | 今日体重83.3kg | 没更新的日子没有减 就继续之前的天数 | 早餐:空心菜蛋饼 鸡胸肉 奶咖 | 午餐:空心菜炒鸡胸肉 一把虾条
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【大基数减肥打卡59天】今天体重78.45kg | 凉酸奶➕火龙果 …肚子凑了一下午乐~ | 肉 蔬菜 主食 水果分配均匀的一天~
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【减肥打卡】低脂版酸菜鱼 美味还管饱 睡前都没感觉到饿 绝了……主要吃的也多 哈哈
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180斤减肥打卡第18天 | 已减10.2斤 | 解锁新菜系:凉拌鸡胸肉 | 喝了一壶咖啡水 | 上火了 吃玉米生菜会起作用吗 但是午餐又吃了辣椒 没救了我
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【大基数减肥打卡48天】今日体重79.7kg | 不知道是前天晚上的梨还是昨天的咖啡水 让我去了两次大号 哈哈 | 南瓜蒸蛋 酸奶面包 西葫芦炒鸡肉……
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大基数减肥打卡39天 | 听说西梅汁通便 我是个例外… | 全麦面包 煎蛋 鸡腿 蔬菜三明治……
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【大基数减肥打卡69天】今天体重153.5 | 菠菜裙带菜鸡蛋汤~这个名字有点长啊
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【年前减肥打卡第一天】继续俺的减肥大业 | 励志成为一名非专业的治愈系的减肥的家常菜随意做的小阿婆 哈哈哈哈~
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【大基数减肥打卡72天】今天体重76.95kg | 开始还前两天放肆的债啦~ | 还有差不多100天就过年啦~好好吃饭好好减肥啦
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180斤减肥第16天 | 已减9.8斤 | 全新菜系炒面藕 黏糊的 一大口很满足 | 苦瓜酿肉是个好菜 但是瓤一定弄干净些 苦出茶叶味~上头
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大基数减重第六天|已掉5.8斤|早餐全麦面包蛋饼+苹果香蕉榨汁|午餐辣椒炒鸡胸肉+黄瓜虾仁鸡蛋|我是不是吃的有点多了呢~
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【大基数减肥打卡58天】今天体重78.5kg | 韭菜鸡蛋饼 鸡肉蘑菇 水煮菠菜 鸡肉丸子 | 今天一天三顿终于把前两天做的丸子吃完了……
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【减肥打卡】面包新吃法 | 没想到全麦面的饺子这么好吃 是不是馅的功劳啊 嘿嘿……
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【大基数减肥打卡67天】今天体重76.8kg | 为什么今天掉了八两？因为早上上厕所了……… | 今天又吃咸了 现在嘴巴还干干的……