15kg的张孔扔地上会弹起来……5kg的悍苏扔地上会变形……
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好不容易用次杆 女杆还被拿走了……男杆真粗……
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举重太难了……发力点撞的真疼啊……
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举重选手恐怖的关节活动度
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壮壮熊熊
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虎背熊腰
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下蹲挺初尝试…… 47.5摔了个大屁蹲……
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下蹲翻+借力推 前蹲……下蹲翻可真累
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审核会过吗
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45窄距过头蹲也还行…但是再沉我也推不起来了……
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好粗的大腿
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后蹲 前蹲 借力推
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下蹲翻……50还是挺沉的
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没蹲起来的82kg 和第一次下蹲翻
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膝上居然能翻65了……全程应该翻多少？
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借力推 深蹲 预蹲 飞鸟……难……
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别叫姐 叫姨
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还是用杠铃好……疼了就知道做错了……
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又是不会抓的一天……
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高翻活生生让我做成下蹲翻了……
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辅助项训练……太逗了 练的像个傻子
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前蹲 借力推 预蹲上送
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膝上下蹲抓 记住那个正确的感觉……
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听说我做下蹲抓的时候满脸写着害怕……
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大拇哥已经开始学着忘记女杆 习惯男杆了……
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练着练着停电了……
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一个简短的高抓训练……
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深蹲 借力推 垫人拉
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深蹲……直腿抓……
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远古视频，c语言大师抓举168kg。满满的C语音。
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磨磨半挺……
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如果运气好这是我最后一次用男杆……如果不好就是倒数第二次
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都是辅助的项的一天…前蹲 预蹲 早安式 引体…话说再不出太阳感觉人都要没电了……
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我的下蹲抓 顶髋vs不顶髋
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终于又可以好好训练了……
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高拉 膝上下蹲抓 过头蹲… 随着我的体重从57-63 抓挺一倍体重的目标变得更难了……
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夏天可太虚了……
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前蹲 窄速拉 借力推
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好像贴身了一点
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悬垂下蹲翻 窄速拉 预蹲上送
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新经验：训练的时候不要咬嘴唇或者咬舌头……磕到下巴 人都麻了