这样做 可以让你跑得更快
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高抬腿
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脚跟迅速向臀部靠拢！以这个动作为目的的训练。通过弯曲膝盖快速抬起腿，重心移动变得顺畅，跑起来就会不断向前。
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注意！不要靠蛮力跑！推动力很重要，但是如果只依靠推动力跑步，就会崩溃。让我们运用从地面上得到的弹力来进行跑步。
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准备好让你的跑动速度更上一层楼了吗？
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坐着跑与前侧技术的区别
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有同学问能不能出期200米的训练计划，我再重新发一次，记得点赞收藏！200米专项耐力训练计划
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让你跑得更快的方法之 “等待”
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上，下！乍一看的动作是一样的，但意识的不同会改变施加在地面上的力。
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抬腿训练
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400米现役选手VS百米退役选手 节奏、细节有待改进 #体育生 #短跑
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跑步时手臂摆动的意识！肩膀会抬起，肘部会伸直。对这种烦恼的人推荐的意识
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提高你最快速度的4个练习！！#体育生 #日常训练 #运动员 #短跑 #跑姿
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跑步技巧
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掌握B式跳跃：更快跑的秘诀
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一级、二级田径运动员新标准，明年开始执行！#体育生 #运动员 #田径 #体育单招
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起跑的意识
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练好这个练习，使你成为一个更好的跑者
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分享8种低强度的增强式训练
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直观的认为，短跑运动员在接触地面时，应该使用臀部伸肌来推动身体沿着跑道跑下去，但数据却告诉我们事实并非如此。事实上，最优秀的精英短跑运动员只在接触地面的前
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短跑100米的训练计划
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着地时脚踝什么状态是最合适的呢？
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本研究旨在探讨水平跳跃与短跑加速度及最大速度成绩之间的关系。
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盖伊9.45生吃博尔特（真实）
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ssc训练
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前侧技术
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用一个简单的练习跑得更快
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把头放正确，让你的冲刺更快。⁣如果你试图通过低下头来“保持低”，那你可能会扼杀你的速度。⁣⁣
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速度跑的辅助练习膝盖不要过度伸展，将脚拉到正下方的边上触地使其触地时制动较少探索如何摆腿，不要过度浮动在空中保持姿势
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对于跑动中的折叠和后撩腿的解释！✨.当我教你们练习时，我希望你们知道我试图让它们适用于你们的跑步力学！！！这对让你的跑步更加的高效非常重要！
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为什么我们跑步的时候要足背屈？（勾脚尖）
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短跑速度提不上去？你的摆臂真的对了吗？
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你是这样跑步的吗？看看你有没有这几种跑步姿势吧！
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很遗憾，因为时间冲突没能去成这次的第一届全国田径科学研讨班，不过作品替我去了也很是荣幸。
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起跑的基础知识
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如果你想在起跑时能够更好的推出去
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训练短跑 你需要知道的事
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有开50的能力，最终还是败在了缺乏经验以及节奏的问题上。问题很多，需要一个个解决，好好吸取经验。 训练就是要发现问题，找到问题源头，再进行解决问题，才能获得新
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为了将球举到头顶静止，上半身必须及时抬起到与地面垂直的状态。在跳跃的同时及时抬起上半身，这意味着在地面时髋关节弯曲位的前腿会爆炸性地伸展。
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跑步出腿时的折叠很重要，但也要注意，不要过分折叠！#干货分享 #田径 #短跑 #体育生 #运动员
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推荐给你的体育生朋友！加强单腿力量的基础练习