V
主页
20分钟练出好身材|20分钟站立全身燃脂运动|无需器材|在家运动|新手友好
发布人
20分钟全程站立的全身运动,无需瑜伽垫和其他器材,随时随地都可以锻炼,让你的腰更细,身材更好! 宝妈和你一起练出好身材,一起做辣妈! ❏关于我: 大家好,我是Joy,坐标旧金山,全职妈妈,兼职YouTuber。 每周四、周日为大家奉献健身视频,让我们一起练出好身材吧! ❏ 和我成为朋友: ♥ 微博 : JoyTan谭卓依 ♥ Instagram : @thejoytan ♥ Facebook : @thejoytan ❏ 和我联系 (商业合作): thejoytan@gmail.com
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
15分钟年龄50+的专属全身运动 |专门为妈妈们打造的全身燃脂运动 |在家徒手训练|无跳跃不伤膝盖
15分钟站立腹肌训练|练出小蛮腰不是梦想|无需器材|在家运动
20分钟全身燃脂运动 | 减肥瘦身增肌练出好身材 | 无需器材 | 在家运动健身
超燃有氧!90分钟消耗1000大卡全身燃脂运动,在家就能练!(Cardio Party Mashup Fitness)
40分钟全身燃脂运动|无需器材|新手友好|减肥运动|在家运动
30分钟全身燃脂运动 | 30分钟练出好身材 | 无需器材 | 在家运动 | 减肥瘦身增肌练出好身材
10分钟开心跳跃全身燃脂 | 在家徒手训练 | 运动健身跟练 ~Joy
克里斯 - 8分钟腹肌训练丨每天都可以做(跟练)
10分钟在家瘦腰运动|新手快速瘦肚子|小蛮腰马甲线两周见效
10分钟站立式瘦腿运动 | 瘦大腿训练 | 新手友好 | 无需器材 | 无跳跃
15分钟站立瘦下腹,小肚子瘦不下去就练这个!减掉顽固脂肪赘肉,全部站立无跑跳,新手大基数友好!
10分钟腹肌&瘦胳膊运动 | 无需器材 |在家运动
15分钟站立式全身燃脂训练|极速高强度瘦身|在家运动|无需器材
每天15分钟产后全身运动 | 收盆骨瘦小腹 | 两个星期快速恢复产前身材
10分钟产后美背运动 | 拒绝妈妈背 | 每天10分钟练出直角肩
10分钟美背运动 | 超级燃脂紧实背部线条| 在家运动 | 无需器材
10分钟高效瘦手臂训练|告别拜拜肉|无需器材|新手友好|在家运动
20 分钟站立式哑铃腹肌训练,燃烧腹部脂肪,增强核心机群 | Christian Cruz Fitness
《帕梅拉腰腹训练》腹部脂肪燃烧,增强核心力量!
睡前10分钟,在床上就能瘦腿啦!|10分钟腿部运动|无需器材|新手友好|在家运动
8项强效腹肌训练,让您快速拥有6块腹肌,在家就可以做,简单易学讲解细致
【塑形】35分钟力量训练,全程站立,全身练到,动作不重复
【Eleni Fit】全程站立!30分钟瘦腰HIIT训练,练腹同时高效燃脂!
15分钟站立式腹部训练 | 徒手在家健身 ~Joy
【Simone De La Rue】 舞蹈风格燃脂操~40分钟~全身燃脂~SWEATY BETTY
10分钟瘦手臂+丰臀运动| 在家徒手训练| 自重训练无需器材
【一周见效|自用侵删】深层核心腹肌训练+腹部减脂+内啡肽
30天腹肌训练计划 今天继续教大家在一个月内就能练出腹肌
15分钟瘦腿+全身燃脂运动 | 大长腿小蛮腰 | 在家自重徒手训练
17分钟高质量瘦腰腹|缩小腰围 练出平坦小腹
15分钟膝盖友好全身运动|为年龄50+量身打造|全程站立无跳跃动作
居家腹肌跟练|高效强化核心|新手友好 (无器械)
8分钟腰腹训练(跟练)
10分钟瘦小腹训练 | 小蛮腰马甲线通通搞定 | 无需器材 | 在家运动
腹肌训练教程来咯,超级简单,在家就可以练,不需要任何器械
有姐妹提到30分钟的暴汗强度太大,特别精化了15分钟舒缓版,家人们选择适合自己的配方!从质疑大爷,到理解大爷,现在成为大爷也不晚✅坚持一段时间,遇见理想的自己!
20分钟全身燃脂运动 | 每天20分钟做出好身材 | 减肥增肌运动
太舒服啦!9min拯救全身酸痛!知更鸟全身拉伸私教跟练~
【塑形】10分钟腹肌训练,消除腰腹赘肉,一月腰围减5cm,快速小蛮腰
想快速练出腹肌的兄弟,可以试试用减脂法去练#腹肌训练 #健身 #自律