V
主页
哑铃单臂划船教学!打造背部圣诞树最有效的利器!摇头岭车神2019.02.28
发布人
分享单臂哑铃划船心得,助你早日炼就圣诞树。
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
摇头岭车神卧推170公斤3*3力量组,上斜卧推50公斤哑铃健美组 2019.09.09
摇头岭车神健身护具升级——VERSA GRIPPS PRO护腕助力带开箱、试用、评价 2019.03.05
用一对7.5公斤的哑铃练炸肩后束和上背,俯身收紧核心#健身教学干货 #肩部训练 #背部训练
哑铃旋转弯举对于塑造肌峰的意义 摇头岭车神肱二头肌教学2019.02.09
摇头岭车神低碳减脂第七天,训练背部、肱二头肌 2019.05.01
最佳健美式卧推教学!为什么你的胸肌总炼不大?摇头岭车神为您解惑 2019.02.27
摇头岭车神小重量练二头 2019.10.05
摇头岭车神教您巧用龙门架夹爆胸肌 多角度全方位拉丝训练 2019.02.10
杠铃划船170公斤9次,高达体重2.125倍做组,摇头岭车神练背就是这么燃!2019.04.09
我一转身比赛就结束了 摇头岭车神背部与肱二头肌训练 完美控制 精确打击目标肌群 2019.02.20
硬核背部训练动作,打造厚实的背部!
厚度优先,杠铃划船、T杆划船逐升组,摇头岭车神背部与肱二头肌训练2019.05.26
感受下健美国家队背部的细节
杠铃划船垂直还是画弧?
上斜杠铃卧推140公斤逐降6组,摇头岭车神风雨无阻的训练2019.05.25
摇头岭车神谈赛季刷脂第一阶段饮食安排,腹肌终极形态呼之欲出2019.04.22-23
邂逅美女小姐姐一起练背,摇头岭车神低碳减脂第三天 2019.04.27
摇头岭车神硬拉200公斤9次,我为什么不经常做传统硬拉? 2019.10.10
肱二头肌十八六五训练法,曾助摇头岭车神打破臂围生长瓶颈期 2019.04.19
如何在高位下拉这个动作中充分激活背阔肌? 摇头岭车神2019.11.15
坐姿杠铃自由推举110公斤做组!摇头岭车神肩部、肱三头肌训练,状态满满2019.04.10
摇头岭车神超强肩推180公斤做组
刘孟易带黑脱背部训练 全是细节能学到不少
摇头岭车神健美训练第5弹 打造背部肌肉厚度 划船 硬拉
摇头岭车神胸肌训练与腹肌泰坦组,上大重量卧推测试关节宝是否真有加强韧带和肌腱强度的效用?2019.04.13
摇头岭车神力量训练深蹲210公斤7组,凭意志怼到实在蹲不起来为止2019.06.25
摇头岭车神健美训练第2弹哑铃卧推龙门架十字夹胸
摇头岭车神厨艺展示与腿部恢复训练 2019.05.24
摇头岭车神吃汉堡、量身高,训练肩三头,大黄蜂坐姿推肩160公斤做组
T杆划船只能练上背??学学这个小技巧背阔也可以
天赋三头,强悍如斯!摇头岭车神侧展肱三头肌霸气侧漏 国版凯文莱弗隆有么有? 2019.02.19
摇头岭车神理发与练胸,卧推160公斤尝试重启力量训练2019.06.05
轻伤不下火线 看摇头岭车神如何选择动作 合理的带伤训练胸肌 2019.02.13
深蹲递减组230公斤至170公斤 摇头岭车神腿部重训日 2018.12.26
真空腹展示与胸肌训练FST-7!摇头岭车神传授经验心得毫无保留!2019.03.28
罗尼库尔曼、摇头岭车神后展背阔肌造型神同步,像偶像致敬!2019.03.24
摇头岭车神练完背后吃烤羊腿喝红酒,神仙般快活的非赛季2019.05.21
坐姿划船如何训练中上背部技巧分享
巨型组、复合组、递减组轮番轰炸,手段用尽,不炼出南瓜肩誓不罢休!摇头岭车神2019.03.11
摇头岭车神训练上胸肱三,并对手臂是否需要一个独立的训练日给出中肯意见 2019.02.22