天天双杠臂屈伸 那玩意你们真做得好啊
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不同动作节奏会有很大区别
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话筒给你们 我这臂围有多少
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推上胸真不是必须上斜
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降了6kg体重，明天小组先试试水
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到底该不该组组力竭，干死自己？
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把我们的注意力放在该注意的地方
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听说你们喜欢我做这个
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关于练胸，从本质上唠一唠
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25没那么重了
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几天不见，想我了吗~
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你为什么不练腹？为什么？？？给我练！！！！！
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正确划水姿势参考
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晚点更新长视频，哎哟
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关于训练速度和某些不必要动作的扯皮
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练成这样子太恶心了
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天天天天天天天天下雨！！！！！！
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胸想大只能靠大重量推吗？
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欲壑难填 放松大胆去做 给自己减减压
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一点小小的练腹建议，以及某个动作避雷。
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赛前专属挺胸高位下拉
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经典视频你知道吧
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天赋奥赛肚
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还是喜欢自己细狗的时候
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搞一手高位下拉
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在可控范围内，稳是基本要求，也是最高追求。
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我要不要顶峰收缩？
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跟男明星一起练个背
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今天剪头发了，懂我意思吗！
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你们是真的皮 皮得我都不想练了
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坐姿器械划水
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练背＝划水
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最后火化半个月
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语无伦次了属于是。你们随便看一下
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老爹年轻时期同款二头
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全场侥幸杀回到前二。 🫡 还有三周 继续减肥 up ✊🏻
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单臂瞎压
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4月12日小区封闭扯皮（上）
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准备开始暴晒
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臂围突破了！！！！
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挪窝了兄弟们