想拥有博尔特的起跑吗？分享一个简单且有效的练习
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夫妻档！科尔曼和理查德森起跑对比
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抬腿训练
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起跑的意识
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步幅和步频‼️ 速度是步频和步幅的组合。两者都很重要，应该成为培养运动员最大速度的重点。这个练习帮助运动员专注于正确地运用力量来覆盖更多的地面，增加步幅，同
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最近接近式起跑很火啊，那来看看这个如何。
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这是第4个常见的起跑错误！
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你的脚是如何着地的？
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如果你的步频很慢，但你的技术是优秀的，这没有关系！！拥有好的技术是令人惊奇的，你应该为之奋斗
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起跑训练方式
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看看博尔特-是如何赢得100米
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想要一个完美的加速，起跑第一步很重要为了保持笔直的姿势，要牢地按住地面，挥动手臂蹬伸出来吧！尽量不要太低，以免出现上体斜的姿势。
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短跑训练之 进阶A式跳跃和B式跳跃
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科尔利最新动态，竟然起跑枪指小孩
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无后撩起跑示范
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起跑辅助性练习，选择几种适合自己的去练吧。
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跑步时手臂摆动的意识！肩膀会抬起，肘部会伸直。对这种烦恼的人推荐的意识
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步幅越大=速度越快？但是增加步幅有一个正确的方法和一个错误的方法。⁣⁣世界上跑得最快的运动员与跑得慢的运动员相比有更大的步幅。
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短跑运动员的核心训练
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简单易懂的起跑徒手练习！
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简单易懂的起跑加速辅助性练习！
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快来看看三级运动员的起跑！！！
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有同学问能不能出期200米的训练计划，我再重新发一次，记得点赞收藏！200米专项耐力训练计划
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为了有一个良好的起跑，你需要注意。
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简单易懂的起跑徒手练习！
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运动员的神经刺激训练
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如果你想在起跑时能够更好的推出去
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用这些增强式运动跑得更快垫步跳跃开发水平和垂直力的应用，同时强调延伸和投影。最简单的增强式训练，平足接触是自然的，这是跳跃和跳跃运动前的一个重要步骤
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在家就能做的弹力带训练
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在任何一个起始位置，如果我们向下推并向后推地面，身体将向前和向上移动，相反的手臂就会向前反弹。我们教导的是，在前四个步中，腿部的动作就像汽车里的活塞
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跑步时，注意脚的运动。通过在身体前移动双腿并跑步的意识，可以改善不必要的地面踢腿动作。快把腿伸到身体前面，进行奔跑。#体育生 #跑姿 #运动员
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你会是这样跑步吗？艾特出你身边这样跑步的朋友！常见的5个错误的跑步例子！学会正确的跑步方式，跑得更快！#短跑 #体育生
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兰迪（Randy）教练为苏炳添解决其不会利用足踝的弹性问题而训练#运动员 #短跑 #苏炳添
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短跑速度提不上去？你的摆臂真的对了吗？
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为什么很多短跑运动员在起跑前会做一些跳跃，高抬腿或类似的动作？
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田径起跑，字数限制更全内容移步隔壁平台
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莫斯科博和柏林盖哪个更强
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这个训练将帮助任何短跑运动员为赛季做好准备！这种训练是你在“休赛期”时可能想做的事情，当你还有几个月才开始比赛。这是一个纯粹的高强度节奏训练。
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田径短跑专项技术训练
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3种原地练习，改善你的跑步模型
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起跑出来后，把头低着上身倒在前面，这就是所谓的前倾了吗？为了保持向前倾斜的姿势，请看视频中的做法练习。