这真的不是背厚，千万别练反了
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明明体重不胖！脸大背厚让你显胖20斤😭分享五个动作 每天睡前练三组 一周就可以改变体态和气质也会越来越好#练背#颈部拉伸
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这不是驼背 这是翼状肩胛！无论怎么挺胸 肩膀都是厚的 想追求薄背 天天疯狂夹肩从背部看 胸椎都凹进去了 为什么肩膀还这么厚呢 因为肩胛骨向外飞起来了
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这种富贵包体态，千万不要直接练背
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这样练背，肩背报废
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这是假背厚，不要再乱搞
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这种胯完全可以收回去
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这个地方肉厚脸就大
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美背训练！可能会让你的背越练越厚！（科学瘦背分享）
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这是胸廓后倒 千万别当背厚
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盲开肩，开的妈妈都快不认识
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这个包，怎么办？
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你要的是活臀，而不是si臀
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背上蝴蝶骨拱起，这叫翼状肩胛，千万别误当成驼背了！！！
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背厚不一定是驼背/驼背 平背翼状肩 圆肩 肱骨前移评估法
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你是不是也这样 肩颈处又硬又厚！
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这是前胸骨骼塌陷，极易气虚，胸垂
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这不是驼背，也不是背厚
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为什么你会举手睡觉？
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背厚不一定是胖
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你不是驼背，是平上背+翼状肩！不要盲目瞎练！含跟练
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这种肩背，千万不要直接练背
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胸椎凹陷，颈肩元凶
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明明体重不胖｜背厚肩宽脸大显胖20斤
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【肱骨前移】 这套超级方案，瞬间打开肩膀、舒展胸廓、挺拔气质。 肩带综合矫正方案，肩胛骨+肱骨的完整调整才是YYDS
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肱骨前移终结者：全新三维技术一次回正肱骨头，调整圆肩，肩内扣
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你还在双手举头睡觉吗？为什么
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这不是背厚，这是骨头凸出来显背厚
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注意：這既不是駝背，也不是肱骨前移！！側面看起來有肩內扣肩頭往前頂的問題，調整肱骨前移是沒用的。根源在於肩胛骨前傾或內旋！！
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胸椎变直，不要只练胸椎
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翼状肩胛/肱骨前移！10分钟跟练一周改善变薄！
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肩膀头往前跑？ 这是肱骨前移，这不是圆肩，但是一样危害
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这种小腹是内脏前移+加下垂
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如何7天翼状肩胛，30天胸椎僵直
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这种耸肩，你沉不下来，容易代偿练反
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这种假驼背，千万不要开肩
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15天消灭圆肩厚背！改善含胸驼背，懒人美背计划速成！
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膝鼓包，小腿扩，外侧粗，这是胫骨平台外移
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无论背多厚多驼，每天10分钟，初级开肩，挺拔后背，7天见效！
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这种头前倾， 眼睛干涩，大脑易早衰
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你不单小腹凸出，还内脏前移下垂