训练短跑 你需要知道的事
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短跑速度提不上去？你的摆臂真的对了吗？
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高抬腿
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起跑技巧，试一试
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如何正确的进行B式跳跃练习
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掌握B式跳跃：更快跑的秘诀
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跑步时手臂摆动的意识！肩膀会抬起，肘部会伸直。对这种烦恼的人推荐的意识
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短跑训练之 进阶A式跳跃和B式跳跃
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短跑运动员的技术课日常训练
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如果你的步频很慢，但你的技术是优秀的，这没有关系！！拥有好的技术是令人惊奇的，你应该为之奋斗
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直观的认为，短跑运动员在接触地面时，应该使用臀部伸肌来推动身体沿着跑道跑下去，但数据却告诉我们事实并非如此。事实上，最优秀的精英短跑运动员只在接触地面的前
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提高你最快速度的4个练习！！#体育生 #日常训练 #运动员 #短跑 #跑姿
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一级、二级田径运动员新标准，明年开始执行！#体育生 #运动员 #田径 #体育单招
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高膝（高抬腿）练习❌常见错误❌
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短跑训练
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四百米专项的复读生5月到11月的变化增加了触地时的稳定感，摆动速度会加快。
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着地时脚踝什么状态是最合适的呢？
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跑者如何在健身房里训练速度你有没有想过，精英跑者是如何获得爆发性速度的？这不仅仅是在田径场上。在健身房里也起着至关重要的作用！
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如何进行弯道跑步的训练
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用这些增强式运动跑得更快垫步跳跃开发水平和垂直力的应用，同时强调延伸和投影。最简单的增强式训练，平足接触是自然的，这是跳跃和跳跃运动前的一个重要步骤
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跑跳运动员都必练的—弹性训练#短跑 #跳远
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这是第4个常见的起跑错误！
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起跑训练方式
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确认落地的姿势，好的落地支撑可以使你更快的进入下一步。#短跑
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英国短跑名将 达里尔内塔 身材极致技术优良 有一种野性的美
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起跑角度∠
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起跑擦地，是好还是坏？
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本研究旨在探讨水平跳跃与短跑加速度及最大速度成绩之间的关系。
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田径短跑起跑
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有开50的能力，最终还是败在了缺乏经验以及节奏的问题上。问题很多，需要一个个解决，好好吸取经验。 训练就是要发现问题，找到问题源头，再进行解决问题，才能获得新
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腾空时间的问题-具体内容请移步隔壁平台
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跑步技术基础
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3种防止跑步者小腿疼痛的最佳运动（骨膜炎患者）
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加强你身体的核心力量训练，让你跑步时保持核心不分散！
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这个训练将帮助任何短跑运动员为赛季做好准备！这种训练是你在“休赛期”时可能想做的事情，当你还有几个月才开始比赛。这是一个纯粹的高强度节奏训练。
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400米现役选手VS百米退役选手 节奏、细节有待改进 #体育生 #短跑
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田径起跑
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跳跃训练
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加速是短跑成绩的基础💡加速是你比赛的基础，不管距离有多远。这就是为什么你需要定期进行加速训练，从第一天开始，每周至少进行1次‼️📶你的加速执行得越好
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田径起跑
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田径教学