荷尔蒙旺盛的男人，一般会有这6个表现，看看你占了几个？
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荷尔蒙满满的，帅哥脱黑袜驭帅13高帮篮球鞋
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脑供血不足，每天早晚坚持两个动作，谁练谁精神，简单易学
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身上有个“肾气口”，每天撞击99下，肾气足了，身体越来越强壮
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两兄弟互相欣赏身材看起来香香的
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男人必练的几个动作，快来试试吧
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养生之诀，当以睡觉居先，每天睡前勾一勾，等于多睡2小时
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三焦不通，气不顺睡不好，每天踮脚40下，上中下融顺贯通
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舅舅很大气
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养背就是养命，每天旋摇脊柱30下，疏通经络，一通百通
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晨起一套“升阳趴”，打通一身阳气通道，元气满满一整天！
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91岁老奶奶20来年一直坚持这个动作，腿不疼了，上楼也有劲了
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手上有一条“失眠筋”，睡前叩拍200下，快速入睡，一觉到8点
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心脏最爱的一个动作，每天40下，血管畅通，心脏好人年轻
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女性更欣赏男性哪块肌肉？| Jeremy Ehier
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需要更多的耐心等待放假，二选一版
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每天一遍“柔筋操”，舒活筋骨，双腿有劲，让你90岁步步生风
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夜尿多总起夜，睡前坚持一个动作，不再起夜睡个安稳觉！
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拍1个部位，顶20个穴位？坚持下来比揉腹更好，做完真敞亮
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心脏最爱的一个动作，每天36下，血管通畅，心脏强健
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每天在家这样甩手50次，我只练了15天，打通全身堵胜过百步走
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饭后走百步，不如试试乞丐蹲5分钟。打通脾胃，越蹲越舒服！
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2个简单的方法，解决多年的便秘困扰，如厕那叫一个快！
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心脏最爱的1个动作，每天48下，供血供氧充足，心脏强健
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百走不如一甩，每天踮脚甩手49次，还有5大好处，胜过百步走
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3个动作疏通全身血管堵塞，每天坚持清理血管垃圾，小动作大收获
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5个简单锻炼改善90%的身体问题
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这里经常僵硬酸痛，教你2个拉伸动作，简单有效！
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记忆力减退别担心，简单1招记忆翻倍，每天坚持锻炼大脑
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这手真大可以包住…，男生就是这样玩累自然就回来了！！
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百练不如一颤，中年男女必练动作，在家坚持做，带动全身血液循环
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生活总是来来往往 千万别等来日方长！
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立秋养肺正当时，清肺拍打操50下，排出浊气，每天跟我一起练
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口苦口臭的人，教你一招敲通它，还你清新好口气！
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通淤堵从手脚做起！我只练了15天，气血循环打开更通透
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男人必练王牌锻炼动作，每天一分钟，增强腰背肌力量
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打开身体这个窝，才知道有多堵！
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过了30更要锻炼，每天鸭子步5分钟，增加肌肉力量，比深蹲好
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养背就是养命，每天撞墙100下，振奋全身阳气，健康身体更稳定
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烧烧猫健身
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屁股疼、大腿后边疼，坚持4组动作，有效改善坐骨神经痛，周有效